Калорийна диета (2

Опитах се да изтегля това, но за съжаление нещо липсва в моя нетбук и той не работи на него:( ((въпреки че бих се радвал за това, много хора го използват, вече са посъветвали.

диета

Добре, че кой може да го получи:)

Бягай джи, полумаратон:) Обожавам го:) бягането е много добро, но напр. ако не обърна внимание на храната до нея, поддържах максимално ниво или наддавах. Коляното много ме боли през последните шест месеца, така че трябваше да намаля движението и така всичко се появи. Така че сега трябва да се върна някак си, да отслабна. За съжаление съм много дебел, килограми ми се качват бързо, особено на бедрата, дупето:(

Предпочитам да имам добра доза въглехидрати по обяд, за да няма голяма хапка за вечерта, разбира се не винаги се събира, а вечер опитвам само протеините и макс зеленчуците.

Знам, че 125 g на ден на ден не трябва да се съхраняват от тялото, плюс нивото на кръвната захар трябва да е наред:)

Както и да е, ям много овесени ядки под формата на каша, стъблото е един от най-добрите ch. Например можете да направите кюфтета вкусни с него и нямате нужда от хляб в него:)

Извинете, че ви прекъсвам, но ви прочетох и се сетих да ви препоръчам много добра програма за простота на изчислението, която също използвам, защото съм диабетик и трябва да обърна внимание на това какво и колко ям, тази програма е безплатна за изтегляне от в мрежата просто щракнете и щракнете, името му е KCal-endar 2