Калорията не е просто калория - LCHF Германия
Рандомизирано проучване (1) през октомври 2018 г. потвърди, че това, което ядем, играе голяма роля, вместо просто да разглеждаме калориите 1 към 1. Защото калорията не е просто калория, дори ако много хора все още вярват в това. Изследователският екип осигури цялата храна на стойност 12 милиона долара за цялото проучване, за да гарантира, че субектите могат да се придържат към дадената диета. След кратко време за хранене заедно бяха съставени три групи. Група 20%, 40% и 60% въглехидрати получават 20% протеин. Изследването продължи 20 седмици. В нисковъглехидратната група субектите са приемали енергиен прием трябва да съберете над 200 калории, за да задържи тежестта.
Калорията не е просто калория
Ниското съдържание на въглехидрати побеждава нискомасленото
Защо горното проучване е толкова важно? Това показва, че традиционният възглед за по-малко ядене, повече упражнения и преброяване на калории не е най-добрият начин за отслабване. Все повече проучвания показват по-добро отслабване с диета с ниско съдържание на въглехидрати в сравнение с диета с ниско съдържание на мазнини. Сега има проучвания като това, които ни помагат да разберем защо.
Телата ни не са машина за броене на калории, протичат доста сложни хормонални реакции на различни видове храни.
Но за да се разберем правилно, това проучване не е безплатна карта за „храна без ограничения“. Калорията не е просто калория и все пак е така: Ако ядем повече, отколкото тялото изгаря, напълняваме. Но диетата с ниско съдържание на въглехидрати гарантира, че имаме постоянен шанс да отслабнем и можем да победим апетита и влакчето с кръгла захар. Защото това помага на тялото да развие отново „нормално“ чувство на глад.
И още веднъж: тестваните от нисковъглехидратната група трябваше да увеличат приема на калории с над 200 калории в рамките на периода на изследване от 20 седмици, за да не отслабнат. Знаете какво означава това 😉.
Конгресът с ниско съдържание на въглехидрати - LCHF
В края на февруари 2020 г. добре познати експерти и заинтересовани в здравеопазването ще се срещнат за конгреса с ниско съдържание на въглехидрати - LCHF в Дюселдорф.
Конгресът е атрактивна платформа за всички диети с ниско съдържание на въглехидрати. Тази диета е съществена предпоставка за здравословното преминаване на живота с лекота.
Събирането ще се състои в зоната на ресторанта в петък, 28 февруари 2020 г. от 18:00 С времето да опознаете и обменяте с участниците в конгреса, лектори и изложители.
Конгресът започва в събота, 29 февруари 2020 г. в 8,30 ч. И завършва в неделя, 1 март 2020 г., около 16:00 ч. Като ранна птица плащате такса за участие в размер на 290,00 евро, включително дневник на конференцията, два обяда и напитки по време на почивки, закуски с ниско съдържание на въглехидрати и чанта с много друга информация. От 1 декември 2019 г. плащате 330,00 евро, учениците получават специална цена от 200,00 евро.
Академията LCHF Германия ще бъде представена с информационен щанд за текущия набор от курсове.
Очакваме с нетърпение да се срещнем с вас в Дюселдорф през следващата година. Повече информация можете да намерите тук.
Искате ли да научите най-новото в здравето и храненето? Страхотно, след това се абонирайте за нашия бюлетин.