Печен лаврак с рецепта за пюре от боб

Тази рецепта за печено филе от лаврак с пюре от бял боб ви изпълва и има много добър вкус.

Съставки за 4 порции

Съставки за пюрето от боб

Други категории

Зеленчукови рецепти
Рецепти за бобови растения
Рецепти за печене
Здравословни рецепти
Рецепти за боб

Подготовка на рецепта

Първо загрейте фурната до 200 градуса циркулиращ въздух.
За маслената смес смесете мащерка, олио, сол и черен пипер в малка купа, така че рибните филета внимателно да се втрият от двете страни и да се поставят върху лист за печене, застлан с хартия за печене.
Сега печете рибата в предварително загрятата фурна на горния рафт за около 15 минути.
Междувременно за бобеното пюре нарежете обелените скилидки чесън, загрейте малко масло в тиган и запържете чесъна за около 1 минута.
Отделете зърната от водата, измийте ги добре и ги отцедете добре. Сега добавете зърната в тигана и оставете да къкри 3 до 4 минути.
Наполовина лимон и изсипете сока от двете половини върху боба и подправете с щипка сол и черен пипер. След това пасирайте сместа с картофена машина или на ситно я пюрирайте с ръчен пасатор и украсете с магданоз.
The Филе от лаврак с пюре от бял боб Подредете и сервирайте в чинии.

Подобни рецепти

Риба в сос от бяло вино

С тази рецепта за риба в сос от бяло вино можете да създадете здравословно и питателно ястие за нула време.

Пикша от фурната

Ако обичате да ядете риба цяла, ще се насладите на тази рецепта. Изпеченият пикша се приготвя във фурната заедно с гарнитури.

Рибна ракла

В допълнение към месото, рибата може да се използва и за раклет. Ето рецептата, която осигурява разнообразие.

Риба върху картофи праз

Тази рецепта за риба върху картофи праз е бързо, вкусно и здравословно ястие на масата.

Фреза писия

Ножът на фрезата глези небцето и насърчава благосъстоянието. Тази рецепта се прави бързо и лесно.

Меч на скара

Мечът на скара е истинско удоволствие, което може да се приготви за нула време. Ето рецептата.