Калория в планината

без да забравяме дрехите си

изгори калории

И неминуемо възниква въпросът за туризма! Любители на спорта на открито Открийте нашите туристически дрехи

Скандинавското ходене, както го наричат ​​запознати, има все повече последователи. Ако вместо това решите да избягате тези 5 километра за 30 минути (при 10 км/ч), ще изгорите 273 калории (9,1 калории в минута). Ще разберете, измерва се в килограми. Това е схематично, но е приблизително. Така че, за да отслабнете, трябва да активирате тези два лоста: да увеличите физическата активност и да намалите усвоените калории. Следователно е ясно, че колкото повече енергия консумира даден спорт, толкова повече енергия ще отнеме. в правилната посока. Туризмът е част от това, заедно с други физически дейности. Ако днес можете да изминете само 10 километра, кажете си, че правите диетата си през седмицата, така че един ден, през уикендите, можете да изминете 15 километра! Както и да е, физическата активност е полезна за вашето здраве и отслабване. практикувате редовно, като същевременно имате здравословна и разумна диета.

Отслабването по време на ходене може да стане само с намаляване на приема на калории, независимо от изминатите километри.Внимавайте и за енергийни напитки и зърнени барове, които носите в раницата си !