Отслабването бързо или трайно не може да бъде и двете
За какво ще става дума?
Бърз мания трайното отслабване е вашата цел? - задавате си въпроса, преди да започнете каквато и да е диета, упражнения, диета. Отговорът обикновено е един и същ: Джо, това би отслабнало бързо и също би било трайно, нали? Не е задължително обаче да избираме между двете, но си струва да сме наясно с един или два факта, за да накараме загубата на тегло да премине бързо и трайно.
Отслабнете бързо - Кой е най-бързият метод?
Бързото отслабване е възможно само, ако не внасяме енергия в тялото и ако можем, дори използваме запаси. Как можем да направим това? „Не яжте и играйте много“. Единственият проблем с това е, че глад обади се. В случай на глад обаче нашето тяло режим на съхранение той се превключва и веднага щом получите храна, започва да се запазва веднага. По този начин загубените лири се връщат с лихва. И това е прав път a за йо-йо ефект. Често се използват спортисти, модели, актьори, които се нуждаят от определен повод (например фотография, състезание, роля), за да отслабнат бързо. Това обаче в никакъв случай не е начинът.
Замисляли ли сте се някога диета защо се нарича диета? Самата дума включва лечение. Тоест говорим за нещо, което като лек да се извърши. Това е капанът в него, тъй като диета, използвана за определен период от време няма да ви „излекува“ от затлъстяване или наднормено тегло. Не си струва обаче да отхвърляте и диетите, тъй като има много хора, които опитват различни видове. Много хора също намират нещо, което проследим, наблюдаем за тях. Това е много важна част от вашата диета. В края на краищата ние не сме еднакви. Нашите навици са различни, вкусовете ни са различни, така че това, което влиза в един от нас, изобщо не може да бъде последвано от другия. Освен това, що се отнася до загуба на тегло, повечето хора търсят ключа за бързото отслабване, а не за постоянно. Всеки може да намери решение на това!
Какво да консумираме за бърза загуба на мазнини?
НА броене на калории всъщност е задънена улица. А именно, в храненето a качество важното е не количеството. Има принципи, които вече са приети днес, които трябва да следваме, ако искаме да се храним съзнателно. Храни, които те бързо повишават нивата на кръвната захар, те по никакъв начин не водят до загуба на тегло. Особено когато трябва бързо да отслабнете. Излишъкът, който тъканите не усвояват за своите нужди, веднага попада в мазнината. Примерите са захари и рафинирани въглехидрати. Определено трябва да ги включим в черен списък, ако искаме да отслабнем.
Какви други фактори има, които влияят върху отслабването? В повечето случаи това е различно за всеки, това е мястото, където те влизат в игра индивидуални различия. Как е нашата хормонална система? Каква е функцията на нашата щитовидна жлеза? Депресирана ли е надбъбречната жлеза от много стрес или не? Какъв тип метаболизъм изгаряте (изгаряте по-добре въглехидрати или мазнини)? И може да се дадат още безброй примери. За съжаление, всички те влияят на скоростта, с която можем да отслабнем.