Калории за хляб с брускетта, хранителни фигури и ползи за здравето Животът на бегача
Калориите в филия хляб с брускета варират в зависимост от вида
Здрав ли е хлябът с брускета? Можем ли да ядем хляб с брускета, докато отслабваме ?
Тъй като диетите са се загрижили за въглехидратите в диетата си, хлябът с брускети е в списъка на забранените храни сред много диети за отслабване за отслабване и поддържане. Въглехидратите и калориите в филия хляб с брускета могат да се добавят, ако не сте внимателни. Но можете да ядете хляб с брускета и да отслабнете, а някои видове хляб с брускета дори могат да бъдат част от здравословната диета.
Калории и стойност на хляба с брускетта
Хранителна стойност на пълнозърнест хляб с брускета
Порция 1 филия (28 g)
На порция% от дневните цифри * при сервиране
- Калории 63.5
- Калории от мазнини 33
- Общо мазнини 4.2g
- Наситени мазнини Не забравяйте обаче, че трябва да удвоите тези хранителни стойности, ако правите сандвич с две филийки хляб.
Ами други видове хляб с брускета ?
Приготвеният в търговската мрежа хляб с брускета осигурява приблизително 80 калории и 1 малко мазнина. Белият хляб с брускет е вероятно да осигури 15 грама въглехидрати или повече и тъй като има по-малко от 1 грам бял хляб с брускетта, нетният ви прием на въглехидрати ще съществува приблизително същият.
Хляб от ръжена брускета и защо да не бъде направен от цели семена, в зависимост от марката, която купувате. Може да се направи и от смес от рафинирани съставки и пълнозърнести храни. Типична филийка ръжен хляб с брускета зарежда 65 калории, около 1 тегло мазнини, 12 малки въглехидрати, 1,5 трохи и 2,1 атома протеин.
Калории в парче хляб с брускета (по марка и сорт)
Марката и разнообразието на хляба с брускета правят разлика в многото калории в филийката. Ако сравните различни видове хляб, ще забележите, че размерът и дебелината на филийката варират значително. Също така имайте предвид, че пълнозърнестите питки са по-калорични, но получавате ползите от неразтворимите вещества, които са полезни за здравето и не се абсорбират в тялото.
Кой хляб с Bruschetta е здравословен за вас ще зависи от вашите хранителни цели. Може да се опитвате да намалите приема на захар или да увеличите дневния прием на фибри. Някои потребители на хляб с брускета се опитват да ядат повече протеини. Използвайте етикета за хранителните стойности, а не предната част на извлеченията за опаковка, за да ръководите своите решения.
Моля, напишете, че изброената по-горе хранителна информация се отнася за една филия хляб. Ако проверите дали на опаковката има останали калории хляб с брускета, ще видите, че две филийки обикновено са посочени като една порция, тъй като това е количеството, което обикновено се консумира в едно хранене (количество, което индустрията нарича част от NLEA).