Калории в пейнтбол, хранителни фигури и ползи за здравето на живота на бегача
Калориите в парче пейнтбол варират в зависимост от бензина
Здрав ли е пейнтбол? Можем ли да ядем пейнтбол, докато отслабваме ?
Тъй като диетите се тревожат за въглехидратите в диетата си, пейнтболът е в списъка на забранените храни за много диети за отслабване за отслабване и поддържане. Въглехидратите и калориите в парче пейнтбол могат да се добавят, ако не сте внимателни. Но можете да ядете пейнтбол и да отслабнете, а някои видове пейнтбол дори са част от здравословната диета.
Калории и стойност на пейнтбол
Пълноценна пейнтболна пшеница
Порция 1 филия (28 g)
На порция% дневна стойност * в сервиране
- Калории 67,5
- Калории от мазнини 31
- Общо липиди 4.1g
- Наситени мазнини Не забравяйте обаче, че трябва да удвоите тези хранителни стойности, ако правите сандвич с две филийки хляб.
Ами други видове пейнтбол ?
Комерсиално приготвеният бял пейнтбол осигурява приблизително 80 калории и 1 грам мазнина. Белият пейнтбол вероятно ще произведе с 15 по-малко въглехидрати и повече и тъй като в белия пейнтбол има по-малко от 1 грам фибри, нетният ви прием на въглехидрати ще бъде приблизително същият.
Пейнтбол от ръж, както и цял без обозначение, в зависимост от марката, която купувате. Може да се отнася и за рафинирана цяла спорова смес от закваска. Типично парче ръжен пейнтбол дава 65 калории, около 1 малко мазнина, 12 атома въглехидрати, 1,5 капки фибри и 2,1 с. Л. Протеин.
Калории в парче пейнтбол (по марка и сорт)
Марката и разнообразието от пейнтбол правят разлика в броя на калориите на парче. Ако сравните различни видове хляб, ще забележите, че размерът и дебелината на филийката могат да варират значително. Също така имайте предвид, че целите флейти с квасено тесто са по-калорични, но получавате ползите от неразтворимите вещества, които са полезни за вашето здраве и не се абсорбират в тялото.
Най-здравословният пейнтбол за вас ще зависи от вашите хранителни цели. Може да се опитвате да намалите приема на захар и може би да увеличите дневния прием на фибри. Някои хора на пейнтбол се опитват да ядат повече протеини. Използвайте етикета за хранителните стойности, а не предната част на извлеченията за опаковка, за да ръководите своите решения.
Моля, посочете, че изброената по-горе хранителна информация се отнася за една филия хляб. Ако проверите за калории в пейнтбол, останали на опаковката, вие изсъхвате, че двугодишните филийки обикновено са посочени като единична порция, тъй като това е количеството, което обикновено се консумира от едно хранене (количество, което опитът от l индустрията нарича част от NLEA).