Калории в мерлузата на Findus

Терминът "мерлуза" може да се отнася до няколко вида риби. Говорим за минтай Аляска, който е вторият най-ловен воден вид в света след перуанската хамсия

мерлузата

Аляски минтай попада в категорията „постна риба“ (точно като треска например). За разлика от тях откриваме „мазна риба“, като сьомга, които са по-калорични.

Полок, нискокалорична бяла риба

Полок е постна риба и има нисък прием на калории. Всъщност на 100 грама филе от мерлуза в Аляска Findus има само 73 калории и не по-малко от 17 грама протеин. Също така съдържа много малко въглехидрати и много малко наситени мастни киселини. Следователно е храна по избор да се включи в балансирана диета или в диета за отслабване.

Важно е обаче във вашата диета да редувате постни и мазни риби. Въпреки че мазните риби имат повече калории, те съдържат ненаситени мастни киселини, включително омега-3, които са необходими за балансирано хранене.