Anda Adam - Официален блог; Официален блог Anda Adam Anda Adam; Официален блог
Официален блог
Малко място, където можете да научите повече за мен и ежедневието ми.
Винаги съм бил запален по здравословния начин на живот, спорта, диетата и нещата, които ни правят красиви отвътре и отвън, но особено тези неща, които ни карат да бъдем и да останем здрави, защото здравето е най- значение.
Продължавах да мисля за споделяне на моя опит с вас, но не намерих време да направя блог, в който да мога да пиша за всичко, което опитах и това даде много добри резултати и, очевидно, за това, което не работи! Затова ще ви разкажа в моя блог както за успешните неща в воденето на здравословен начин на живот (спорт, диета), така и за онези неща, които в моя случай не са работили.
Ще ви разкажа и за онези „виновни удоволствия“, от които не мога да се въздържа, но винаги знам да не прекалявам и това ви препоръчвам. Ще се опитвам седмично да споделя с вас 2-3 неща, които правя през тази седмица: какво съдържа една моя закуска, как я приготвям, любими храни или много подходящи храни, които може би случайно, виждате ги в супермаркет и не ги купувате.
Ще ви разкажа и за тренировките, които правя, за онези упражнения, които са ефективни за определени мускулни области и какви упражнения да правя за всяка мускулна област, но в същото време за изгаряне на мазнини и превръщане на тази енергия в мускул.
И така, намерих ви добре в моя блог и от тази седмица ще споделя с вас моя начин на живот, храна и спорт!
Бързите закуски също могат да бъдат здравословни 25 октомври 2016 г.
Това е закуската, за която искам да говоря с вас, и една от любимите ми, с която да завърша деня си! Казвам фаворит, защото ми осигурява порция, пълна със здраве почти ежедневно, без главоболие и много добър вкус! 🙂
Това е нискомаслено кисело мляко, шепа сурови бадеми, 2-3 чаени лъжички семена от чиа и капка мед.
Този „десерт“, както го наричам, се основава на протеини и фибри, точно това, от което се нуждаем най-много за фитнес, тонизиране на мускулите и добро храносмилане.!
Семената от чиа са пълни с витамини, минерали, протеини, калций и списъкът продължава ...
Някой каза, че ако има храна, която може да се нарече свята, това е чиа!
Бадемите, които се консумират най-добре сурови, за да запазят свойствата си, съдържат протеини и фибри, но също така и витамини, които помагат за подобряване на външния вид на кожата и косата.
Така че кажете ми дали ви харесва! Добър апетит!