Контрол на преяждането се обадете на форум за помощ за вашите проблеми и притеснения

В момента броим калории и карам колело поне час на ден. Днес срещнах преяждане.

преяждането

Майка ми не беше вкъщи и нямаше обяд, тогава изядох цяла замразена торта и малко печени бадеми и съм сигурен, че вече съм на 1500.

Как можете да контролирате това?
(жени, 15, 62 кг)

Просто не мога да се боря с.

Разбира се, ако задържите енергията, от която се нуждае, от тялото си под формата на ккал, то в крайна сметка ще се повтори чрез преяждане.

Мога ли да попитам колко калории консумирате на ден?

Тъй като все още растете, трябва да оставите килокалорина да брои.

На тялото ви липсва това, което пазите от него, и тогава се появяват тези преяждания.

CHOcell

Активен член

душа28

Коля

Активен член

Израснал си в ерата на интернет. В интернет има страхотни лесни здравословни и засищащи рецепти. Изпробвайте ги.

В противен случай се разхождате направо в хранително разстройство.

КЕЙВ: За мен започна много рано и ви гарантирам: пристрастяването е пристрастяване и не се случва толкова бързо.

Вижте терапевт. Фокусът ви в живота не трябва да бъде насочен към храната, а към училището, професионалната сфера, култивиране на хобита, изграждане на приятелства, организиране на партита.

Какво ще кажете да спортувате с приятели и след това да готвите здравословно и балансирано заедно с вас?

Това би било страхотна младост.

Не губете живота си, мислейки:

Да ядеш или не? Ако да, какво? Ако не, кога? От утре ще отида на диета, но сега ям. Утре ще спортувам 3 часа. ПУКЕ. колко красиви часа съм пропилял живота си с него.

Дори да сте супер тънък, животът е същият като да имате малко повече на ребрата си.

Отново на въпроса: Как да контролирам преяждането? Като изпълвам живота си с живот, правя хубави неща тук и сега с приятели, грижа за бъдещето си (училище, изучаване на езици, изучаване на музикални инструменти или някакви други умения? Танци?).

Не живейте и не се самоубивайте в хранително разстройство