Калории Тайландска пилешка храна в Lauricius - Калкулатор на калории

Пълна хранителна информация, приблизително дневно количество, етикет, мнения и съвети за храната - calorii.slabute.ro

калории

  • Калории
  • Свързани
  • Чехия
  • Мнения
  • Изображения
  • форум

Ако все още не знаете как да добавите „тайландско пиле към Lauricius“ в менюто, в категорията „Храни“ вижте раздела за ново ръководство за потребителя.

Хранителни ценности

  • * CZE% Стойности на 100 g
  • 4%Калории 81 ккал
  • 4%мазнини 2,4 g
  • -% Наситени мазнини - g
  • Полиненаситени мазнини - g
  • Мононенаситени мазнини - g
  • холестерол - mg
  • -%Натрий - mg
  • 3%въглехидрати 8,2 g
  • -% Фибри - g
  • -% Захарури - g
  • 8%протеин 6,9 g
  • - витамини
  • - минерали
  • - Други
  • * Стойности, изчислени за изискване от 2000 kcal на ден.
Калорийна плътност
Разпределение на калориите върху хранителните вещества
Мазнини (мастни киселини)
  • 2.4 Мазнини, общо (g)
    • - Наситени мазнини (g)
    • - Полиненаситени мазнини (g)
    • - Мононенаситени мазнини (g)
    • - Трансмазнини (g)
    • - Холестерол (mg)
    • - Омега-3 мастни киселини (g)
    • - Омега-6 мастни киселини (g)
    • - CLA (конюгирана линолова киселина) (g)
въглехидрати
  • 8.2 Въглехидрати, общо (g)
    • - Фибри (g)
    • - Нишесте (g)
    • - Захари, общо (g)
      • - Захароза (g)
      • - Глюкоза (g)
      • - Фруктоза (g)
      • - Лактоза (g)
      • - Малтоза (g)
      • - Галактоза (g)
Протеини и аминокиселини
  • 6,9 протеин, общо (g)
    • - Триптофан (g)
    • - Треонин (g)
    • - Изолевцин (g)
    • - Левцин (g)
    • - Лизин (g)
    • - Метионин (g)
    • - Цистин (g)
    • - Фенилаланин (g)
    • - Тирозин (g)
    • - Валин (g)
    • - Аргинин (g)
    • - Хистидин (g)
    • - Аланин (g)
    • - Аспарагинова киселина (g)
    • - Глутаминова киселина (g)
    • - Глицин (g)
    • - Пролин (g)
    • - Серин (g)
    • - Хидроксипролин (g)
витамини
  • - Бетаин (mg)
  • - Фолиева киселина, общо (mcg)
    • - Витамин В9 (фолиева киселина) (mcg)
    • - Фолат (в храната) (мкг)
  • - Витамин А (UI)
    • - Ретинол (мкг)
    • - Бета-каротин (мкг)
    • - Алфа каротин (мкг)
    • - Криптоксантин (мкг)
    • - Ликопен (mcg)
    • - Лутеин + зеаксантин (мкг)
  • - Витамин В1 (тиамин) (mg)
  • - Витамин В2 (рибофлавин) (mg)
  • - Витамин PP/B3 (ниацин) (mg)
  • - Витамин В5 (пантотенова киселина) (mg)
  • - Витамин В6 (mg)
  • - Витамин B8 (холин), общо (mg)
  • - Витамин В12 (мкг)
  • - Витамин С (аскорбинова киселина, общо) (mg)
  • Витамин D (UI)
    • - Витамин D2 (mcg)
    • - Витамин D3 (mcg)
  • - Витамин Е (алфа-токоферол) (mg)
    • - Бета-токоферол (mg)
    • - Гама-токоферол (mg)
    • - Делта-токоферол (mg)
  • - Витамин К (mcg)
минерали
  • - Калций (mg)
  • - Желязо (mg)
  • - Магнезий (mg)
  • - Фосфор (mg)
  • - Калий (mg)
  • - Натрий (mg)
  • - Цинк (mg)
  • - Мед (mg)
  • - Флуор (mcg)
  • - Манган (mg)
  • - Селен (мкг)
Други

ЗАБЕЛЕЖКА: Хранителните стойности за категорията храни зависят от вида, източника и теглото на храната, както и от начина на приготвяне.

CZE - прогнозна дневна сума

CZE% тайландско пиле има Lauricius да губи 0,5 кг/седмица.
Трябва да сте регистрирани и свързани.

CZE% тайландско пиле от Lauricius за отслабване според зададената цел.
Трябва да сте регистрирани и свързани.

CZE% - Приблизителна дневна сума за 100g на Тайландско пиле до Лавриций за човек с тегло 70кг (възрастен) на ниво физическа активност Нормално и калорични нужди от 2000 kcal/ден.

съставки

  • Пилешки гърди: 400 грама
  • Лук: 400 грама
  • Моркови: 350 гр
  • Гъби: 300 гр
  • Мляко: 200 мл
  • Кафява захар: 25 гр (5 кубчета)
  • Къри: 15 гр
  • Къри сос: 15 гр
  • Соев сос: 15 гр
  • Зехтин: 30 мл
  • Оризов оцет: 30 ml (или балсамов)
  • Сол пипер
  • Лимон

Начин на приготвяне

Захарта, лимоновият сок, оцетът и къри пастата се смесват в купа. Получавате сос за марината, в който слагате пилето, нарязано на кубчета. Оставете така за 15-20 минути, студено.

След това загрейте маслото в уок и сложете пилешките кубчета, без соса от марината. Кафяво, извадете от уока и поддържайте топло. В уока сложете морковите и лука в същото масло. Кафявите и тях, добавете гъбите, соса за марината, соевия сос и млякото. След 3-5 минути. добавете пилето. Оставете го за малко на огъня.

Препоръчително е да се сервира с ориз. (Може и с оризови тестени изделия, но излиза по-добре с ориз. Обикновено използвам кафяв ориз.) Можете просто да сварите ориза и след това да добавите от този състав или за допълнителен вкус ви препоръчвам:

- когато в уока има само запечени зеленчуци, преди да добавите сосовете, ги извадете от количеството.

- след като оризът се свари, сложете го в уок и върху него консервираните зеленчуци и малко допълнително къри сос. Разбъркайте 3-4 минути (запържете малко и вкусът на зеленчуци навлиза в него)