Каква диета за предотвратяване на изтичане на урина Текуща жена The MAG

предотвратяване

Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !

Правилният хранителен избор ще ви помогне да се борите с инконтиненцията. Нашите съвети.

Фокусирайте се върху фибрите

Фибрите са от съществено значение за борба със запека. Това разстройство обаче е пряко свързано с риска от изтичане на урина по две причини. Първо, тъй като запекът насърчава увисването на перинеума: чрез натискане, за да има движение на червата, този тазов мускул губи своята ефективност и следователно способността си да контролира нашите неотложни желания. Тогава, тъй като запекът е свързан с явлението „свръхактивен пикочен мехур“: дори и да не е още пълен, свръхчувствителният пикочен мехур изпраща на мозъка сигнала, че трябва да се изпразни, което причинява загуба на урина.

Ако страдате от това транзитно разстройство, добавете фибри към вашата диета под формата на пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци и бобови растения. Не забравяйте също да пиете голяма чаша студена вода сутрин на гладно.