Калории от спанак, картофи и яйца) (хранене, храна, яйца)
Здравейте:) колко калории има това, така че 300g игло кремав спанак с мазнини, 6 картофа и 2 бъркани яйца?:)
2 отговора
Това е оптимално хранене, особено комбинацията картофи + яйца има страхотна биологична стойност (колко добре тялото ви може да преобразува чужд протеин) и 300 грама зелени зеленчуци! Преброяването на калории би било безсмислено! В зависимост от това дали сте толкова пораснал едър човек или не, просто трябва да помислите дали няма смисъл да намалявате картофа и по-скоро да изядете три яйца, ако искате да отслабнете. Т.е. съвсем нормално: въглехидратите малко по-ниски, протеините малко по-високи.
Така трябва да е на опаковката със спанак:) и можете да видите картофи и яйца на калорична маса в Интернет:) или да изтеглите приложението:)
подобни въпроси
Здравейте:) Здрав ли е спанакът на Игло (този с мехурчетата)? и по-здравословен ли е от другия спанак?:))
Ям 400-500 калории и едно и също нещо на ден от около седмица или повече.
(Сутрин/обяд 100гр ревен + 50гр малини + 150-200мл бадемово мляко + 5гр семена от бълхи.) (Вечерта 150гр броколи + 300гр карфиол и 200гр гъби, понякога малко спанак)
Освен това консумирам 200-350/400 калории на ден.
Днес веднъж изядох 700 калории.
Толкова ли е лошо сега, защото има толкова малко друго ?
Здравейте, в момента готвя 300гр картофи, сурови те имат около 70 калории на 100гр. Бих искал да ям 250 g от него по-късно, ще продължат ли калориите, ако ям 250 g варени картофи или е повече, защото картофите стават по-леки или нещо подобно? Благодаря предварително!
Здравейте мили мои! Скоро ще отида със семинарна група в къща за самостоятелно готвене, което означава да готвя сам и т. Н. Следователно като група трябва да помислим какво ни трябва за обяд. Резултатът от един член на групата беше: 15 килограма картофи, 7 килограма спанак и 120 яйца за 30 души. Така че, лично това е наистина любимото ми ястие, но мисля, че количествата са изключително тежки! Когато готвя, винаги има 250 грама картофи и около 200 грама спанак, когато приготвям спаначен крем и 2 яйца на човек. Добре тогава, нека имаме няколко добри ядящи, но наистина ли ви трябват толкова много яйца и картофи?
Би било чудесно, ако можете да дадете мнението си за това ^^ Независимо дали съм луд или той просто яде много. Защото има повече дребни момичета, отколкото "големи" момчета:)
Извадих и четирите зъба на мъдростта в понеделник. Оттогава ям очила от хип бабай. Навсякъде в интернет се казва, че се препоръчват картофи и спанак. Но тъй като спанакът имам само със зачервяване, тоест този, рафиниран със сметана у дома, сега въпросът е дали да го ям, тъй като млечните продукти трябва да се избягват . кой знае какво е това?
Исках веднага да приготвя крема спанак, но не винаги с картофи и яйце имате ли идея? Благодаря предварително:)