Калории от сьомга, диетична стойност, данни за продуктите
Данни за продукта
анализ
Хранителен светофар за 100гр
Дял на калоричността
Хранителни стойности
| Калории | 142 ккал |
| Калорична стойност | 593 kJ |
| протеин | 21,31 g |
| въглехидрати | 0 g |
| - от които захари | 0 g |
| дебел | 5,61 g |
| - тук: наситени мастни киселини | 1,18 g |
| - от които са мононенаситени | 1,86 g |
| - от които полиненаситени | 1.95 g |
| Фибри | 0 g |
| алкохол | 0 g |
| кофеин | 0 mg |
| холестерол | 53 mg |
| Съдържание на вода | 73% |
| сол | 0,284 g |
| натрий | 0,112 g |
Продукт: Натурален продукт - сьомга
| Витамин А | 0,058 | mg |
| Витамин В1 | 0,18 | mg |
| Витамин В2 | 0,118 | mg |
| Витамин В3 | 8.138 | mg |
| Витамин В5 | 1.15 | mg |
| Витамин В6 | 0,612 | mg |
| Витамин В9 | - | mg |
| Витамин В12 | 0,006 | mg |
| витамин Ц | - | mg |
| Витамин D | 441 | mg |
| Витамин Е. | 0,95 | mg |
| Витамин Н. | - | mg |
| Витамин К | 0 | mg |
| хлор | - | mg |
| хром | - | mg |
| Калций | 10 | mg |
| желязо | 0,42 | mg |
| Брашно | - | mg |
| йод | - | mg |
| калий | 343 | mg |
| мед | 0,061 | mg |
| магнезий | 30-ти | mg |
| манган | 0,011 | mg |
| фосфор | 266 | mg |
| сяра | - | mg |
| селен | 0,031 | mg |
| цинк | 0,42 | mg |
описание
Натуралният продукт сьомга от нерака в "сурово" състояние 142 kcal (калории/килокалории) на 100гр. Това съответства на калоричността от 593 kJ (KiloJoule). Продуктът е отнесен към групата рибни храни.
Хранителните стойности достигат до 100g 21.31g протеин, 0g въглехидрати и 5.61g мазнини. 5,61 g мазнини са 1,18 g наситени мастни киселини, които са по-стабилни от ненаситените мазнини. 1,86 g от съдържанието на мазнини са просто наситени мастни киселини. Многократно наситените мастни киселини са 1.95g на 100g.
Солта има съотношение 0,284 g на 100 g, което съответства на 0,112 g натрий. Стойността на съдържанието на фибри не е посочена. 73% от масата е вода, която сама по себе си няма калоричност.
Хранителният светофар помага да се класифицира по-лесно храната въз основа на хранителните стойности. Според хранителния светофар, храната е в средния диапазон с 5.61g мазнини. Разпределението на наситени мастни киселини попада в зелената зона с 1,18 g, което представлява нисък дял. Делът на солта е нисък.
Продуктът съдържа важни витамини, които са известни още като микроелементи. Тук са дадени 10-те витамини А, В1, В2, В3, В5, В6, В12, D, Е и К. Въпреки това, витамините често не са посочени в хранителната информация. Обикновено само ако стойностите са значителни. 9-те минерала калций, желязо, калий, мед, магнезий, манган, фосфор, селен и цинк се съдържат в тази храна.
Количеството филе се съхранява с 198g.
Не са известни други сортове или вкусове за сьомгата.
Останалите 3 храни кеталова сьомга, кралска сьомга и сребърна сьомга дива с хранителни стойности и калории са въведени за продуктовата серия сьомга от натурален продукт.
С тази храна не е създадено хранене.
Хранителната сьомга е регистрирана от bauer на 17 януари 2015 г.