CSID Какво се случва, Доктор 9 начина, по които можете да се отървете от усещането да ядете сладко през цялото време

Шоколад, сладкиши, сладолед, бонбони, колко пъти на ден не изпитваме нужда да им се наслаждаваме. Как да намерим убежище в нещо сладко, когато сме тъжни, щастливи, когато имаме тежък ден в офиса или мързеливи пред телевизора.

доктор

Храните, които съдържат много прости въглехидрати и много малко протеини и мазнини, водят до бързо задоволяване на чувството за глад и ни дават допълнителна енергия, но само в краткосрочен план, защото чувството на глад се появява бързо.

"Сладките чрез метаболизъм освобождават глюкоза, предизвикват метаболитни реакции, освобождават инсулин, ендорфини, серотонин. Трептенето на гликемичния профил води до повторната поява на сладкото усещане и търсенето на нов източник на захари. Така влизаме в омагьосан кръг, от който през повечето време ни е трудно да се измъкнем “, казва той. лекар диетолог Флорин Йоан Балъника за CSID.

За да се отървете от жаждата за сладко, лекарят препоръчва:

Балансираният начин на живот ни помага да се отървем от желанието за сладко и да държим теглото си под контрол. Поддържането на броя на храненията и баланса между хранителните вещества е от ключово значение!