Формула на Froböse С този метод можете да отслабнете здравословно!
Отслабването не трябва да означава да се прави без: Защото зад формулата на Froböse има здравословен начин за отслабване
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Спорт, здравословна диета, сън - тази триада често се свързва с балансиран и следователно желан начин на живот. Тъй като тази комбинация трябва не само да ви помогне да отслабнете, но и да подпомогне тялото в неговите функции и да осигури добро здраве.
Формулата на Froböse се основава на този подход. Професорът и спортен учен Инго Фробьозе е разработил модел с три стълба, според който можете да адаптирате начина си на живот по здравословен начин. И също така оптимизира теглото си!
Отслабнете: какво стои зад формулата на Froböse?
В хода на кариерата си Инго Фробьозе е провел различни изследвания, за да анализира тялото и здравето на хората. От това той успя да разработи формула за здравословен начин на живот, която се състои от три модула: упражнения, хранене и регенерация. Тази комбинация трябва да създаде съзнателен подход към собствения начин на живот, да развие усещане за тялото и да доведе до подобряване на здравето - което може да се види, например, при повишено ниво на енергия или здравословно тегло.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Формулата на Froböse се основава на тези три модула и по този начин ви помага да отслабнете:
1. Движение
Що се отнася до упражненията, хората регресират през вековете - въпреки че спортът често е пренебрегван в днешното ежедневие. Не може да бъде по-важно за органичните процеси: за разлика от наркотиците или кафето, упражненията са естествен енергиен ускорител, който снабдява мозъка с кислород и задвижва метаболизма. Инго Фробьозе, който препоръчва редовни упражнения за здравословен начин на живот, също знае това. Дълги разходки, йога сесии или истинска тренировка: Няма значение какъв тип упражнения ще изберете. По-важно е да практикувате спорта за доверие редовно и в дългосрочен план, за да поддържате тялото в добра форма.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
2. Диета
Формулата на Froböse не се основава на временна диета, а има за цел да доведе до трайна промяна в диетата - без която не е нужно да правите, просто коригирайте фокуса си. Тук методът се основава на интуитивно хранене, което допринася за съзнателното възприемане на чувството за глад. Съгласно това трябва да разчупите рутините си и да ядете нещо само когато сте гладни. Експертът също така препоръчва балансирана диета с всички групи храни, които в идеалния случай трябва да бъдат разделени според времето на деня. Това означава: Сутрин давате на тялото енергия с въглехидрати, по обяд разчитате на много плодове или зеленчуци и вечер главно на протеини, за да подготвите организма за регенерация.
3. Регенерация
Що се отнася до отслабването, вие сте склонни да преувеличавате: Или изобщо не спортувате и се храните нездравословно, или предприемате твърде много тренировки и снабдявате тялото си с твърде малко или грешни хранителни вещества. Регенерацията също е важен компонент на здравето. Формулата на Froböse се стреми към фази на съзнателна почивка, които са очевидни както по време на тренировка, така и по време на сън - защото това е единственият начин за увеличаване на представянето в дългосрочен план. Ритуали като медитация, приглушено осветление вечер или специални релаксиращи чайове помагат да се осигури добър сън. Разбира се, също толкова важно е да си позволите достатъчно часове почивка - за възрастен се препоръчват седем до девет часа. Също така трябва да правите почивки между тренировките, за да могат мускулите да се отпуснат и да станат отново по-ефективни.