Калории от благословен хляб, хранителни фигури и ползи за здравето Животът на бегач
Калориите в парче благословен хляб варират в зависимост от класа
Здрав ли е благословеният хляб? Можем ли да ядем благословен хляб, докато отслабваме ?
Тъй като диетите са се загрижили за въглехидратите в диетата си, благословеният хляб е в списъка с храни, които са забранени от много диети за отслабване за отслабване и поддържане. Ако не внимавате, въглехидратите и калориите в филия благословен хляб се събират. Но можете да ядете благословен хляб и да отслабнете, а някои видове благословен хляб дори могат да бъдат част от здравословната диета.
Калории и стойност на благословения хляб
Стойност на благословения пълнозърнест хляб
Порция 1 филия (28 g)
На порция% от дневната стойност * на порция
- Калории 66.5
- Калории от мазнини 38,5
- Общо мазнини 4.2g
- Наситени мазнини Не забравяйте обаче, че трябва да удвоите тези хранителни стойности, ако правите сандвич с две филийки хляб.
Ами други видове благословен хляб ?
Приготвеният в търговската мрежа благословен хляб придава около 80 калории и 1 трохи мазнина. Белият благословен хляб вероятно ще произведе 15 малко въглехидрати и защо не повече, а тъй като вътре в свещения бял хляб има по-малко от половин килограм, нетният ви прием на въглехидрати ще съществува приблизително същият.
Благословеният ръжен хляб може или не може да бъде направен цял, в зависимост от марката, която купувате. Също така се назначава със смес от рафинирани пълнозърнести спори. Типична филия благословен ръжен хляб дава 65 калории, приблизително 1 трохи мазнина, 12 намек въглехидрати, 1,5 килограма фибри и 2,1 грама протеин.
Калории в парче благословен хляб (по марка и сорт)
Марката и разнообразието на Благословен хляб прави разлика в броя на калориите на филийката. Ако сравните различни видове хляб, ще забележите, че размерът и дебелината на филийката варират значително. Освен това имайте предвид, че флейтите с цяла кауза са по-калорични, но получавате ползите от неразтворимите фибри, които са полезни за здравето и не се абсорбират в тялото.
Най-здравословният благословен хляб за вас ще зависи от вашите хранителни цели. Може да се опитвате да намалите захарта и да увеличите дневния прием на фибри. Някои потребители на свещен хляб се опитват да ядат повече протеини. Използвайте етикета за хранителните стойности вместо предницата на претенциите на опаковката, за да ръководите решенията си.
Моля, напишете, че изброената по-горе хранителна информация се отнася за една филия хляб. Ако проверите дали на опаковката има калории от благословен хляб, изсушаването на двегодишни филийки обикновено се посочва като единична порция, тъй като това е количеството, което обикновено се консумира при едно хранене (количество, което е отчупено от индустрията извикайте частта от NLEA).