Калории Мариновани краставици Chira
храна: Кирирани краставици Chira
Кратки хранителни стойности: 23 калории, 0,4 грама протеин, 0,1 грама мазнини и 4,6 грама.
Както можете да видите, Chira е доста лесна по отношение на броя на калориите. Дори да сте на диета или не, препоръчвам да ядете зеленчуци и плодове при всеки повод, защото имате само ползи.
Калории Мариновани краставици Chira и хранителна маса
Хранителна таблица, където можете да видите колко калории, протеини, липиди, въглехидрати и фибри се намират в 100 грама Chira Pickles.
И така, можем ли да угояваме от Chira Pickles? 🙂
Както видяхте, ние имаме: 100 г мариновани краставици Chira, има 23 калории и 0,4 грама протеин, така че е лесно да се разбере, че маринованите краставици Chira могат да се консумират без риск от угояване. По-долу е даден списък с дневните ни калории, така че можете сами да изчислите колко краставица Chira трябва да се консумира дневно, за да се спази тази граница:
- мъже: 2700 kcal/ден
- Дами: 2000 kcal/ден
- протеин: 1,2 g/kg телесно тегло/ден
- липиди: 1,2 g/kg телесно тегло/ден
- въглехидрати: 4-5 g/kg телесно тегло/ден
Полезна информация: Препоръчвам да имате предвид, че тези хранителни препоръки са особено за хора, които извършват нормални ежедневни дейности. Спортните спортисти или хората, които извършват много взискателни физически дейности, ще се нуждаят от повишен прием на калории и протеини, така че е много възможно горните препоръки да не се отнасят за тях. В такива случаи препоръчвам да потърсите съвет от диетолог.
Калории Мариновани краставици Chira: 23/100g наистина могат да ви направят дебели?
Знам, че много от вас се чудят колко е възможно да наддават на тегло (или да имат някакво влияние в това отношение) от Chira Pickles. Както ви казах по-горе, в 100 грама мариновани краставици Chira имаме 23 калории, така че не виждам как това може да доведе до угояване. Внимавайте обаче как ги комбинирате, защото ако в допълнение към калориите от маринована Чира добавите и няколкостотин грама месо към уравнението, нещата не са толкова розови 😀
Това важи за повечето продукти от тази категория, затова е препоръчително да ги консумирате без никакви проблеми по време на диетата. Използвайте информацията в горната таблица (100 г Chira Pickles - 23 калории) и направете свои собствени изчисления за броя на калориите, които можете да консумирате ежедневно без проблеми