Калории Майка дейности

Ходенето във фитнес залата, за да се върнете към предишната си фигура, е далечна мечта за повечето майки. За щастие много домакински дейности успяват да заместят традиционните упражнения, като често консумират повече калории, отколкото сте си представяли. Ето ги, както и броя на участващите калории.

Майчин живот и домакински дейности

Майчинството не е толкова пасивно, колкото изглежда. Семеен лекар и директор на Програмата за хранене на Los Angeles Lakers PRO Кейт Шанахан подчертава, че дейностите на майката са доста взискателни.

Вид на майчината дейност

Количество консумирани калории

Избута количката за пазаруване до супермаркета

5-10 калории в минута (колкото по-тежка е количката, толкова по-голям е броят на консумираните калории)

158 калории на час (увеличава броя на консумираните калории, ако се движите с висока скорост, изкачвате се по наклон или имате наднормено тегло в количката)

Играйте топка с детето

186 калории за 15 минути (ако имате спортно дете, броят на калориите се удвоява или дори утроява)

Отглеждане на детето на ръце

217 калории за 60 минути (за 8 кг дете)

Плуване в морето или край басейна

20 калории в минута за обиколки на басейн, в зависимост от интензивността

78 калории за 30 минути

93 калории за 20 минути

83 калории за 10 минути

124 калории за 60 минути

Със сигурност не сте си представяли, че горещата вана може да помогне за изгарянето на калории. Според проучване на Английски университет Лафборо, Доказано е, че къпането във вода в продължение на 40 часа при 40 градуса по Целзий изгаря 140 калории. Ако се съмнявате, ето неоспоримото доказателство, че гореща вана ще ви подхожда добре в края на деня.

Различни домакински дейности и калориите, които консумират

Домакински дейности - Дейностите, които правите у дома, също ви помагат да изгаряте калории. Ето няколко примера за начини, по които можете да изгаряте калории здравословно.

---