Калории Кисело мляко 3,4% натурална Activia Danone
храна: 3,4% натурално кисело мляко Activia Danone
Хранителни стойности: 62 калории, 3,6 грама протеин, 3,4 грама мазнини и 4,3 грама.
Млечните продукти са много добри и здравословни, но ако сте на диета, би било добре да запишете всички калории, които консумирате ежедневно. Препоръчвам отново хранителния дневник, който сега е във каквато форма искате, включително приложения за Android или iOS.
Калории Кисело мляко 3,4% натурална Activia Danone и хранителна маса
Хранителна таблица, в която можете да видите колко калории, протеини, липиди, въглехидрати и фибри се намират в 100 грама кисело мляко 3,4% натурална Activia Danone.
И така, можем ли да получим 3,4% натурална Activia Danone от кисело мляко? 🙂
Ако се вгледате внимателно в таблицата, ще видите, че 100g кисело мляко 3,4% натурално Activia Danone, има 62 калории и 3,6 грама протеин, което може да бъде доста. Мисля, че би било много добра идея да помислите какво искат специалистите, когато става въпрос за препоръчителния хранителен прием:
- Калории: 2700 kcal/ден за мъже и 2000 kcal/ден за жени
- протеин: 1,2 g/kg телесно тегло/ден
- липиди: 1,2 g/kg телесно тегло/ден
- въглехидрати: 4-5 g/kg телесно тегло/ден
Със сигурност няма да напълнеете от 100 грама Activia Danone 3,4% натурално кисело мляко (62 калории), но внимавайте с броя на калориите, които получавате в края на деня.
Полезна информация: Препоръчвам да имате предвид, че тези хранителни препоръки са особено за хора, които извършват нормални ежедневни дейности. Спортните спортисти или хората, които извършват много взискателни физически дейности, ще се нуждаят от повишен прием на калории и протеини, така че е много възможно горните препоръки да не се отнасят за тях. В такива случаи препоръчвам да потърсите съвет от диетолог.
Калории Кисело мляко 3,4% натурална Activia Danone: 62/100g наистина може да ви направи дебели?
Знам, че много от вас се чудят колко е възможно да наддават на тегло (или да имат някакво влияние в това отношение) от Activia Danone 3,4% натурално кисело мляко. Както ви казах по-горе, в 100 грама 3,4% натурално кисело мляко Activia Danone има 62 калории. Не е много, но не съм за пренебрегване.
Използвайте информацията в таблицата по-горе (100 г кисело мляко 3,4% натурална Activia Danone, има 62 калории) и направете свои собствени изчисления относно броя на калориите, които консумирате ежедневно.