МЕНОПАУЗАТА естествено ограничава неудобството - да бъдеш чист
Менопауза, горещи вълни
От известно време се чувствам особено уморен, раздразнен. През нощта спя лошо и дори понякога имам горещи вълни. Моите цикли стават анархични ...
Аз съм почти на 50 години. Ами ако беше менопауза?
Менопаузата е необходим и естествен етап от живота на жената. Това сигнализира за окончателното прекратяване на възможността да се размножава. Физиологично това е спирането на правилата от спада на хормоналната продукция (естроген и прогестерон).
Първите признаци може да са се появили няколко години по-рано под формата на по-кратки или по-дълги цикли, болки в гърдите, болки в таза ... Това са признаците на дефицит на прогестерон. След това с течение на времето естрогенът става все по-оскъден: горещи вълни, нарушения на съня, раздразнителност, загуба на памет, вагинална сухота ...
Бъдете сигурни, менопаузата е просто мимолетен момент в живота на жената. Това е период, който може да бъде доста източник на хармония и спокойствие.
Тук ви предлагам в 7 точки естествена и цялостна алтернатива, така че този нов етап да постави началото на истинско емоционално и индивидуално освобождение.
1- Адаптирайте диетата си
Това, за което тялото ви е мислило на 20 или 30, може вече да не е правилно при 45/50. Трябва да се стремим да ограничим храносмилателната работа. За да направите това, намалете концентрираните захари, защото дисбалансът в нивото на глюкозата може да причини горещи вълни. Избягвайте алкохолни или кофеинови напитки на гладно по същите причини. Поддържайте достатъчен прием на протеини за стабилизиране на кръвната захар. Увеличете приема на плодове, зеленчуци, зърнени култури, бобови и маслодайни семена за по-добро усвояване. Пийте за предпочитане изворна или минерална вода като Montroucous, Montcalm, Volvic ... вместо вода от чешмата. За да енергизирате надбъбречните жлези, отдайте се на соковете от зелени и цветни зеленчуци и по възможност ежедневно.
2- Стимулирайте надбъбречните жлези
По време на менопаузата надбъбречните жлези трябва да могат да поемат частично от яйчниците, като произвеждат естроген и прогестерон. Реалността обаче не винаги е толкова проста. Надбъбречните жлези са малки жлези, разположени над бъбреците, които освен всичко друго работят за производството на кортизол, от който тялото се нуждае, за да реагира на моменти на стрес. И когато настъпи менопаузата, тялото реагира, като увеличава производството на кортизол за известно време, за да преодолее новия хормонален дисбаланс. Но ако сте били много активна, бързаща, стресирана жена ... сигурно е, че до 50-годишна възраст надбъбречните ви жлези са изчерпани. Това ще доведе до умора, загуба на памет, затруднено сън, горещи вълни ...
Често всичко, което трябва да направите, е да вземете горещ душ и да използвате струята вода. Веднага след това можете да продължите да загрявате надбъбречните жлези: те са разположени в средата на гърба, под ребрата. Смесете растителни масла и етерични масла в дланите на ръцете си. След това масажирайте надбъбречните жлези сутрин и обед. Или вечер можете да добавите бутилка с гореща вода на ¾ на гърба.