КАЛОРИИ Кебап

100гр кебап ви носи:

сурови зеленчуци

Брой калории в кебап

Кебап обикновено се прави с месо от агнешко или пилешко месо (обикновено се приготвя на шиш), хляб, сос, сурови зеленчуци и пържени картофи. Това е много калорично ястие! Кебап с пържени картофи може да осигури повече от 1000 ккал, докато средно се нуждаете само от 2000 калории на ден. Тези калории обикновено се разпределят между различните съставки, които съставляват кебапа. Хлябът съдържа около 400 калории, за соса (майонеза, хариса, бял сос) той е 100 калории, около 300 за месо, 50 за малки зеленчуци (салата, домат, лук) и 400 за пържени картофи.
Макар и вкусно, кебап всъщност не е диетично ястие. Не е лошо обаче за вас, ако го ядете твърде често. Храната за удоволствие трябва да се модерира, както често се случва с бързата храна.

Кебап и диетата

Кебапът не насърчава непременно наддаването на тегло, ако го ядете веднъж или два пъти месечно. За тези, които искат да интегрират кебап в диетата си, знайте, че можете да приготвите и кебап с ниско съдържание на мазнини. Просто заменете пържените картофи със задушени зеленчуци, агнешкото месо с фино нарязани пилешки котлети и направете свой собствен бял сос с извара, сол, черен пипер и лук. Може да не е толкова добър, колкото кебап, закупен на улицата, но все пак ще се радваме.