Калории Храна Червено зеле с ябълки, Andrada - Калкулатор на калории

Пълна хранителна информация, приблизително дневно количество, етикет, мнения и съвети за храната - calorii.slabute.ro

калории

  • Калории
  • Свързани
  • Чехия
  • Мнения
  • Изображения
  • форум

Ако все още не знаете как да добавите „Червено зеле с ябълки, Andrada“ в менюто, в категорията „Храни“ вижте новия раздел с ръководството за потребителя.

Хранителни ценности

  • * CZE% Стойности на 100 g
  • 3%Калории 58,8 ккал
  • 3%мазнини 1,7 g
  • -% Наситени мазнини - g
  • Полиненаситени мазнини - g
  • Мононенаситени мазнини - g
  • холестерол 0 mg
  • -%Натрий - mg
  • 4%въглехидрати 10,6 g
  • 8% Фибри 2.2 g
  • 12% Захар 6.1 g
  • 1%протеин 0,9 g
  • - витамини
  • - минерали
  • - Други
  • * Стойности, изчислени за изискване от 2000 kcal на ден.
Калорийна плътност
Разпределение на калориите върху хранителните вещества
Мазнини (мастни киселини)
  • 1,7 мазнини, общо (g)
    • - Наситени мазнини (g)
    • - Полиненаситени мазнини (g)
    • - Мононенаситени мазнини (g)
    • - Трансмазнини (g)
    • 0 холестерол (mg)
    • - Омега-3 мастни киселини (g)
    • - Омега-6 мастни киселини (g)
    • - CLA (конюгирана линолова киселина) (g)
въглехидрати
  • 10.6 Въглехидрати, общо (g)
    • 2.2 Фибри (g)
    • - Нишесте (g)
    • 6.1 Захари, общо (g)
      • - Захароза (g)
      • - Глюкоза (g)
      • - Фруктоза (g)
      • - Лактоза (g)
      • - Малтоза (g)
      • - Галактоза (g)
Протеини и аминокиселини
  • 0.9 протеин, общо (g)
    • - Триптофан (g)
    • - Треонин (g)
    • - Изолевцин (g)
    • - Левцин (g)
    • - Лизин (g)
    • - Метионин (g)
    • - Цистин (g)
    • - Фенилаланин (g)
    • - Тирозин (g)
    • - Валин (g)
    • - Аргинин (g)
    • - Хистидин (g)
    • - Аланин (g)
    • - Аспарагинова киселина (g)
    • - Глутаминова киселина (g)
    • - Глицин (g)
    • - Пролин (g)
    • - Серин (g)
    • - Хидроксипролин (g)
витамини
  • - Бетаин (mg)
  • - Фолиева киселина, общо (mcg)
    • - Витамин В9 (фолиева киселина) (mcg)
    • - Фолат (в храната) (мкг)
  • - Витамин А (UI)
    • - Ретинол (мкг)
    • - Бета-каротин (мкг)
    • - Алфа каротин (мкг)
    • - Криптоксантин (мкг)
    • - Ликопен (mcg)
    • - Лутеин + зеаксантин (мкг)
  • - Витамин В1 (тиамин) (mg)
  • - Витамин В2 (рибофлавин) (mg)
  • - Витамин PP/B3 (ниацин) (mg)
  • - Витамин В5 (пантотенова киселина) (mg)
  • - Витамин В6 (mg)
  • - Витамин B8 (холин), общо (mg)
  • - Витамин В12 (мкг)
  • - Витамин С (аскорбинова киселина, общо) (mg)
  • Витамин D (UI)
    • - Витамин D2 (mcg)
    • - Витамин D3 (mcg)
  • - Витамин Е (алфа-токоферол) (mg)
    • - Бета-токоферол (mg)
    • - Гама-токоферол (mg)
    • - Делта-токоферол (mg)
  • - Витамин К (mcg)
минерали
  • - Калций (mg)
  • - Желязо (mg)
  • - Магнезий (mg)
  • - Фосфор (mg)
  • - Калий (mg)
  • - Натрий (mg)
  • - Цинк (mg)
  • - Мед (mg)
  • - Флуор (mcg)
  • - Манган (mg)
  • - Селен (мкг)
Други

ЗАБЕЛЕЖКА: Хранителните стойности за категорията храни зависят от вида, източника и теглото на храната, както и от начина на приготвяне.

CZE - прогнозна дневна сума

CZE% Червено зеле с ябълки, Andrada да губи 0,5 кг/седмица.
Трябва да сте регистрирани и свързани.

CZE% Червено зеле, закалено с ябълки, Andrada за отслабване според установената цел.
Трябва да сте регистрирани и свързани.

CZE% - Приблизителна дневна сума за 100g на Твърдо зеле с ябълки, Андрада за човек с тегло 70кг (възрастен) на ниво физическа активност Нормално и калорични нужди от 2000 kcal/ден.

съставки

  • слънчогледово олио-20 мл
  • зехтин 20 мл
  • 2 кг накълцано червено зеле
  • 2 глави лук-250 g
  • 4 ябълки-500 г породи
  • 1 чаена лъжичка пълна с мед-20 g
  • 3 супени лъжици ябълков оцет
  • 3 супени лъжици балсамов оцет
  • 1 супена лъжица настъргана сол
  • пипер
  • канела
  • индийско орехче
  • лимонов сок
  • 1/2 чаша вода

Резултатът е 2420 g храна.

Начин на приготвяне

  1. Обелете тиквата, настържете го и го нарежете на ситно.
  2. Обелете тиква, настържете го и изстискайте лимоновия сок
  3. Обелете и нарежете лука на ситно.
  4. Загрейте олиото в голяма тенджера
  5. Леко задушете лука и зелето на тих огън за около 5 минути, като разбърквате непрекъснато.
  6. Добавете ябълката, половин чаша вода, сол и черен пипер.
  7. Покрийте тигана и оставете да къкри на тих огън за 25 минути.
  8. Добавете мед, оцет и останалите подправки и разбъркайте
  9. сварете всичко непокрито, като разбърквате от време на време, още 5-6 минути.

Втвърденото червено зеле с ябълка се сервира топло или студено като гарнитура за пържола или като такова.

Това е специално! Надявам се да ви хареса колкото моето момиченце:)!