КАЛОРИИ Черно грозде

100 грама черно грозде ви носят:

черно

Колко калории в черното грозде ?

Черното грозде е разновидност на плодовете на лозата. Другото е бяло грозде. Двете грозде растат на гроздове, под формата на малки топчета, наречени зърна, които в действителност са от същото семейство като плодовете. Черното грозде може да се използва за приготвяне на вино или просто да бъде за ежедневна консумация. Това се нарича трапезно грозде, което може да се намери както прясно, така и сухо, но също така и в сок. От хранителна страна, прясното черно грозде е много богато на захари, за един плод, 17 g на 100 g, но почти без мазнини и протеини. 100 г черно грозде или около 20 зърна осигуряват малко под 70 калории.

Черно грозде и здравословно

Ползите за черното грозде за здравето са многобройни и вече не трябва да се доказват. На него се приписват, наред с други неща, добродетели срещу рак, стареене и сърдечно-съдови заболявания. Съвсем просто, защото гроздето е богато на антиоксиданти. Те обаче се борят срещу свободните радикали, отговорни за преждевременното стареене на клетките. За сърдечно-съдовото здраве черното грозде е съюзник поради високото си съдържание на флавоноиди и танини. Накратко, достатъчно, за да се предотврати запушването на артериите. Но това не е всичко, защото черното грозде, както много плодове, също може да бъде чудесен съюзник при проблеми със запека. Високото му съдържание на фибри помага за подобряване на транзита. И накрая, той позволява курс на витамини от група А, В и С. Освен това, поради богатството си на витамин В9 или фолиева киселина, силно се препоръчва за бременни жени.