Калории Apple 79 kcal, ig и хранителен прием

Тегло 100 гр Единично тегло 140 гр
GI - Гликемичен индекс: 35
CG - гликемично натоварване 7 9
Калории 79,4 ккал 111,16 ккал
Протеин 0,4 гр 0,56гр
Въглехидрати 19 гр 26,6гр
Липиди 0,2 гр 0,28гр
Алкохол 0 гр 0гр
Фибри 2,4 гр 3.36гр

Изчислете калориите в личното си пространство

kcal

Една ябълка тежи около 140gr, калорийният прием на ябълка е 111,5 калории (Kcal). При 100gr ябълките осигуряват 79,5 калории (Kcal). Ябълката е плод на избор, защото е отличен източник на витамин С и диетични фибри. Всъщност неговият хранителен принос на 100 грама е 0.4gr протеин, 19.0gr въглехидрати и 0.2gr липиди. Поради този хранителен принос ябълката е отличен източник на въглехидрати, като същевременно е с ниско съдържание на мазнини. Ето защо ябълката се консумира широко за закуска и като лека закуска за бавното си снабдяване със захар и засищащата си сила. Хранителният профил на ябълката я прави доста плод подходящ за спортисти. В действителност, в рамките на физическите дейности, компонентите на ябълката действат благоприятно на организацията и това преди, по време и след усилията. Ябълката обаче е с високо съдържание на въглехидрати, така че има гликемичен товар (GI = 6). Следователно тази храна трябва да се включва умерено в диети с високо съдържание на протеини като Montignac и Dukan.