Калориен бомбен алкохол; По-малко алкохол - повече живот
Сега е широко известно, че алкохолните напитки са скрити калорични бомби. Това обаче не се отнася само за бирата. Разгледахме отблизо най-популярните летни напитки.
В една мека лятна вечер няма почти нищо по-добро от срещата с приятели, барбекюто и наслаждаването на освежаващи напитки. Мнозина обичат да използват пенливо вино, шанджи и други алкохолни смесени напитки, като приемат, че са намерили нискокалорични алтернативи на бирата.
Но какво дава основание да вярваме, че други алкохолни летни напитки биха били по-добри за слабата фигура? Заедно с Експерт по хранене Маг. Мартина Карла Щайнер ние се опитваме да внесем светлина в тъмнината.
Пийте или яжте калории?
Алкохолът съдържа калории, това е широко известно. По-малко известно е, че алкохолът осигурява почти толкова енергия, колкото мазнините, но дори повече (!) От захарта. Изразено в цифри 1 g мазнина = 9 kcal, 1 g алкохол = 7 kcal, 1 g захар = 4 kcal.
Освен това алкохолът има апетитен ефект! Ако се поглезите с допълнителна чаша с храната си, не правите най-добрата услуга на себе си или на фигурата си.
Бирен корем или корем от мивка
Чаша бира за обяд бързо се изпива. Но бирата има тенденция да удвоява калориите в храната. Например, 0,5 литра бира имат същия брой калории като чинията супа от гулаш с 220 kcal.
На много уебсайтове за хранене можете да прочетете, че бирата всъщност не ви напълнява, а храната, която ядете с нея. Въпреки това, хранителната стойност на бирата е доста висока в сравнение. Вече два Krügerl (0,5 l) съответстват на един Leberkässemmerl.
Дори сенчестата смес от плодова лимонада и бира със 169 ккал на 0,5 литра не блести с ниски стойности. Но ако не искате да се справите без вкуса на бирата напълно, това е за вас вариант без алкохол на разположение, че с 126 kcal на 0,5 литра тежат много по-малко.
Сладко изтръпване
Когато има какво да празнувате, добре е известно, че пукате тапите. Пенливо вино тече свободно. За съжаление дори с тези напитки не можете да наздравите с чиста съвест. 1 бутилка пенливо вино (750 мл) с 622 ккал има дори повече калории, отколкото цял блок млечен шоколад (100 г) със средно 541 ккал. Между другото, 1 чаша пенливо вино има 83 ккал.
Ако не искате да правите без него, можете да използвате само прибл. 25 ккал на чаша, най-добре с безалкохолно пенливо вино.
Оживен Модни напитки
Вино или пенливо вино, също смесено с ликьор, можете да намерите във всяко меню за напитки през лятото - най-вече в категорията „Spritz". Освежаващо плодово, това изглежда перфектната алтернатива на смесени напитки с тежък алкохол или коктейли. Външният вид обаче е измамен, тъй като три чаши от него съответстват на калориите на обяда.
Само с чаша шприц отнема около 210 ккал за него.
Подобно е с Hugo, който има същото съдържание на калории на чаша като цялото руло, т.е.приблизително 130 kcal.
С мярка и цел
Колкото и да е трудно да си представите забавна вечер с приятели без всички тези напитки, алкохолът не само влияе на кантара, но може да има и значителни последици за вашето здраве.
Нашият съвет: Междувременно просто поръчайте газиран лимон или изберете вариант без алкохол и не пийте алкохол поне два дни в седмицата. Това е полезно за цялото тяло.