7 здравословни храни за ядене през зимата Femme Today Le MAG

През зимата е важно да засилите имунната си система, а това включва и храна. Ето списък на здравословните, сезонни храни.

здравословни

Зимата е от 21 декември до 20 март. Сезон, синоним на студ, сняг или дъжд, семейни тържества, приятност, но и комфорт ... Следователно е естествено да се спрем на обилни ястия. Това е фестивалът на ракетите, фондуите, коледните шоколади и сладки лакомства, направени от меденки.

Имунната ни защита срещу настинка обаче може да бъде отслабена, тъй като циркулацията на вирусите е по-силна. Ето защо е за предпочитане да се борите срещу болести, като консумирате здравословни продукти, за да попълните енергията си. Сред тях сезонни плодове и зеленчуци. Авокадо, което със своята гладка плът осигурява омега 3, или праз, който съдържа отлична доза фибри. Има и личи и киви, два екзотични плода, богати на витамин С.