Калкулатор на калории в Excel Пълен софтуер за управление и наблюдение на диетата
Изчерпателен софтуер за управление и наблюдение на диетата
Ако направите a диета може да е полезно да измервайте приетите калории по време на хранене и ги сравнявайте с дневните си нужди от калории. Това приложение на Excel позволява изчислете приетите калории на всяко хранене, а също и просто да измервате дневни нужди от калории. Софтуерът също ви позволява да проследявате като графика еволюцията на вашия тегло и твоят ИТМ. Преглеждането на теглото ви позволява засилете мотивацията си и предприемете подходящи действия, ако се отклонявате от целта си. The калоричен калкулатор софтуерът има повече от 1400 храни от базата данни за храните Ciqual. Можете ръчно да добавяте храни към базата данни, ако те вече не са там. Опитах се да направя софтуер най-интуитивният възможен. Не е нужно да владеете Excel, за да го използвате. Всичко е автоматично. Просто щракнете върху бутоните. Софтуерът се нарича моята диета в Excel.
У дома
Ето екрана за приветствие, когато отворите файла на Excel.
Кликнете върху изображенията, за да ги увеличите.
Вляво на екрана са бутоните за достъп до основни характеристики на приложението.
Двата горни бутона дават достъп до табла за тегло и това на приети калории.
Бутони 'Храна'И'Меню'Води до изземване на ястия и менюта.
The менюта се състои отхрани, избрани преди от потребителя. Те могат да бъдат интегрирани с ястия с едно кликване.
The таблица с калории за храна показва се с помощта на бутона ‘Храна‘.
Бутонът „Калории се нуждаят“ определя дали ще ги изчислим от автоматичен или ръчен начин.
Бутонът 'ИТМ'Постер нашата ситуация с теглото в сравнение със стандартните криви на теглото, определени отСветовна здравна организация (КОЙ).
Накрая Бутонът „Настройки‘Позволява ви да информирате своя лични данни (тегло, височина, пол ...), необходими за изчисляване на основния метаболизъм.
Той също така дава достъп до функциите на двойно архивиране на софтуера.
Ако тази функция е активирана (което препоръчвам за повече сигурност), След това файлът Excel се записва автоматично в две различни директории: по текущия път и на USB ключ или твърд диск (външен или мрежов).
Може също защитете Excel файла с парола.
Всички тези функции са подробно описани по-долу.
Табло за тегло
Първата графика на табло за тегло представлява вариации в теглото ви на период, който изберете (например последните десет измервания или период между две дати).
Това е графика от тип хистограма. Ако напълнеете, промените са положителни и се появяват в синьо. Ако отслабвате, те са под хоризонталната нулева ос и са оцветени в зелено.
Втората графика показваеволюция на вашето тегло през избрания период (същото като за първата графика).
На Допълнителна информация се показват вляво на екрана:
- Вашият тегло и твоят ИТМ на определена дата.
- Вашият базален метаболизъм (изчислено според Формулата на Блек)
- Вашият необходим дневен прием на калории (изчислено по формулата на Блек или посочено ръчно)
В горната част на екрана до „ Меню „Иконата„ Актуализиране “е подредена бутони за навигация. Те ви позволяват да покажете теглото си на a дадена дата. Означените с „-1d“ и „+ 1d“ ви позволяват да се връщате и напред един ден. Бутонът "Днес" показва теглото за днешната дата. Бутонът "Отиди на ..." ви позволява да посочите дата в ръка. Що се отнася до бутоните "предходен ден" и "следващ ден", те ви позволяват да преглеждате вече въведените записи за тегло.
Под двете графики са показани следната графика и таблици:
Графиката съответства наеволюция на ИТМ за продължителността, избрана от потребителя.
Таблиците по-долу показват минимални, текущи и максимални стойности на теглото и ИТМ (за посочения период и за всички записани измервания.)
The вариации на ден на тегло и на ИТМ също се показват.
Графични настройки
Графичните настройки се извършват чрез щракване върху бутона „Графични параметри“.
Определяме периода, който искаме да покажем (последните X стойности) или период от време.
Можете също да показвате или не кръст на графиките и да ги изглаждате или не.