Калкулатор на BMI за отслабване на Wii - Как да го направя

BMI калкулатор - как да го направя?

Над 60% от борбите за отслабване в света. Те искат начин да подобрят живота си, но е трудно да се намери реална програма за отслабване, която да доведе до резултати. Следователно калкулаторът BMI (индекс на телесна маса) е създаден, за да помогне на хората да водят здравословен живот. И така, какво точно е BMI калкулатор?

наднормено тегло

ИТМ калкулатор е инструмент, използван за определяне на индекса на телесна маса (ИТМ) на дадено лице. Уравнението е просто.

ИТМ = (тегло в кг. * 703)/(височина в см) ^ 2

Пример: Ако човек тежи 220 килограма. и е висок 72 см, би бил както следва: (220 * 703)/(72) ^ 2. (154660)/(5184). това съответства на 29.8. Този човек би имал ИТМ от 29,8.

След като знаете своя ИТМ, сравнете го с таблицата по-долу. Моля, обърнете внимание, че високият ИТМ не означава, че сте в опасност. Консултирайте се с лекар, ако не сте сигурни.

30 и повече - хора с наднормено тегло

ИТМ се използва в световен мащаб, за да се определи дали човек има наднормено тегло. Тъй като ИТМ се използва само за инструмент за скрининг, който казва, че сте изложени на риск за здравето преди други тестове. Лекарите ще изследват хората за рискове за здравето, след като видят, че техният ИТМ е по-висок от нормалното.

Много уебсайтове ще се похвалят, че човек има висок ИТМ, ако отслабне. Това не е вярно и понякога може да доведе до значителни рискове за здравето. Винаги се консултирайте с действителен лекар, ако не сте сигурни. Никога не приемайте думата на компания, която се опитва да продаде своите продукти!

Моето предложение е да вземете своя ИТМ и да го сложите в кошчето. През годините установих, че индексът на ИТМ е само един от начините за измерване на обема на човек, но не прилича на нивото на здравето му или дори дали те са с наднормено тегло. Това, което наистина трябва да имате предвид, е процентът на телесните мазнини и мускулната маса. Ако искате да изчислите тези числа и да научите повече за телесните мазнини, можете да потърсите в google за „здравословен калкулатор на цикъл на топене на мазнини“ и ще намерите много резултати, където можете да изчислите своя ИТМ, процент на мазнини, RMR и колко хранителни вещества ще намерите трябва да преглъщат ежедневно.

ИЗИСКВА СЕ ИЗЧИСЛИТЕЛ НА ТЕГЛОТО?

Не, не е необходимо. Това е чудесен начин да си поставите цели за отслабване, но единственото нещо, което трябва да отслабнете, е да се оформите за това. От друга страна, трябва да бъдете много внимателни при отслабване. Моят съвет би бил да подходите за загуба на мазнини и да започнете от там. Ключът към подхода за загуба на мазнини е да промените тези нездравословни хранителни навици и да поддържате метаболизма си на върха, докато се опитвате да не губите мускулна маса.