Калифорнийска диета - проста, но чудотворна Антена 1
Калифорнийската диета е силно препоръчителна, особено през лятото, защото съдържа десет сезонни храни. Те са включени в различни препарати, те са не само вкусни, но и много важни за здравето и отслабването.
Диета на 3 етапа
Много е важно калифорнийската диета да ви позволи да ядете хляб и пълнозърнести храни от първия ден, като тези храни са забранени при други диети. Но препаратите, съдържащи наситени и хидрогенирани мазнини, захар и рафинирано бяло брашно, са напълно забранени.
Диетата в Калифорния се състои от три фази, като първата е фазата на започване, която продължава 10 дни. Това включва адаптиране на тялото към този режим, като е най-трудният етап. Защо? Защото ще трябва внезапно да изключим от диетата ястията, които консумираме до момента, бързо хранене, преработени храни, колбаси, млечни продукти, масло или чипс.
Първата фаза, посвещение
Тези дни ще трябва напълно да се откажете от храни, които съдържат рафинирано бяло брашно, захари, мазнини и всякакъв вид масло, освен екстра върджин зехтин, картофи, но и сладкиши или плодове.
Сега ще ви бъде позволено да ядете пресни зеленчуци (чушки, зърна, броколи, домати, спанак), морски дарове, постно месо, някои сортове млечни продукти, някои сортове зърнени храни, ядки, бадеми и лешници в малки количества, боровинки, зехтин, чай, черно кафе и някои асортименти от подправки.
Бадемите чрез високото си съдържание на мазнини помагат за изгарянето на мазнини от мастната тъкан, чушките съдържат много хранителни вещества, въпреки че имат ниско калорично съдържание, боровинките съдържат много витамини и впечатляващо количество антиоксиданти, а броколите са много богати на витамин С, калций и антиоксиданти.
също, зехтинът помага за понижаване на "лошия" холестерол, спанакът е богат на витамини и минерали, а доматите съдържат големи количества хранителни вещества.
Като етап с най-ниско съдържание на калории, той е и най-труден, но и най-полезен. Тъй като трябва да се откажете от горните храни, в този период от 10 дни ще можете бързо да отслабнете.
В зависимост от теглото, което сте имали в началото на диетата, но и от физическата активност, която практикувате, през тази фаза ще можете да свалите между един и три килограма.