Какво започва в понеделник и завършва във вторник диета); Хранене и здравословен начин на живот
В понеделник започвам фитнеса, в понеделник започвам да се храня здравословно, в понеделник вече не пуша, в понеделник ... но никой не уточнява в кой понеделник. Парадокс е, че всички добри навици трябва да се започват в началото на месец, а лошите навици не ви питат кой ден от седмицата сте. Казвали ли сте някога .... Не ям тази торта днес, защото е сряда? Разбира се, че не:))
Защо „диетата“ не може да започне сега? Да бъдете на обяд, в търговски център и вместо заслужен глист да изберете порция месо или риба със салата? Все едно да започнете диета:), това е крачка напред.
Не харесвам тази дума: ДИЕТА. Дори не го използвам, когато имам пациенти в офиса, които искат диета. Вие не искате диета, искате организиран, здравословен и балансиран начин на живот. Или едната диета отговаря само на един критерий - този на организацията, защото другите два напълно липсват.
Диетата често е твърде ограничителна, така че не може да бъде здравословна и не балансирана. Така че нека избягваме думата диета и да я заменим с храна.
Когато промените хранителните си навици, избирате храната си внимателно, ядете я в точното време и обръщате внимание на комбинациите. Има само няколко промени, върху които трябва да работите известно време, така че да се превърне в навик. Навик, който ще промени живота ви и който определено ще започне един ден и никога няма да свърши. Или поне би било идеално 🙂
Бъдете здрави! Обърнете внимание на хранителните навици! Направете списък с нещата, които смятате за вредни за вашето здраве и постепенно ги елиминирайте от живота си.!
Днес е вторник .... Ако вече сте се отказали от това, което сте започнали вчера, помислете, че трябва да започнете отново днес, сега! Хранете се здравословно, спортувайте - това са 2-те най-лесни неща, които ще ви накарат да се чувствате пълноценни, здрави, балансирани!
Споделя това:
харесва
Публикувано от Anca Buruciuc
Специалист съм по хранене и диетология, възпитаник на Факултета по хранене и диететика в Яш. Правя всичко. правят го от страст и желание да помогнат на хората да бъдат здрави и да се чувстват добре в кожата си. Не съм лекар, а съм специалист. така казват големите институции. Това ме кара да се чувствам по-добре, да бъда по-приветлив, по-близо до пациентите, по-лесен за подход. Искам пациентите, които прекрачат прага ми, да намерят подкрепа в мен, а не грижовен лекар, при когото идвате, плащате. и ще се видим след 3 месеца. В тази област на здравословното хранене трябва да се виждаме често, да обсъждаме честно и да разберем какви са истинските проблеми, „без екран“. Ето защо консултациите и наблюдението са по-спокойни. а понякога и на музикалните ритми, когато има тренировки във фитнеса:). Чакам те да се научиш да се храниш здравословно. да не се спазват диети. Вижте всички статии на Anca Buruciuc