Отслабнете и детоксикирайте с детокс сокове

Лечение за детоксикация със сокове, приготвени от пресни плодове и зеленчуци, се използва за освобождаване на тялото от вредни вещества и за снабдяване с важни жизненоважни вещества. Прочетете тук как работи такава сокова детокс диета и какво ви е позволено да пиете.

отслабнете

Какво и колко можете да пиете по време на лечение с детокс?

Детокс диетата със сокове съзнателно се въздържа от твърда, вредна или нездравословна храна. Вместо това пиете само смесени сокове, приготвени от необработени сурови плодове и зеленчуци.

По време на лечението трябва да се пият два до три литра сок дневно - в допълнение към два до три литра тиха вода. Най-добре е да ги разпространявате шест порции от 400 или 600 милилитра сок и ги пие с интервал от около два часа.

Всичко в суровите плодове и зеленчуци е разрешено в соковете. Важно е обаче едно нещо балансиран микс. Защото именно поради отказа от твърда храна, трябва да се гарантира, че тялото все още е снабдено с важни хранителни вещества.

От време на време можете да имате зеленчуков запас за промяна. В допълнение, детокс чайовете като Fit Tea®, Teatox® и Detox Delight® могат да подпомогнат диетата.

Как да направя детокс със сокове?

подготовка е половината от битката - това важи и за детоксикация на организма със сокове. Препоръчително е да настроите тялото към него няколко дни преди започване на диетата и да се „отучите“ от нездравословни навици. Например можете да се справите без животински протеини, захар, цигари, кафе и алкохол и да пиете много вода или неподсладен билков чай.

Готов сок лекува могат лесно да бъдат поръчани в интернет. Явното предимство на тези готови сокове е, че те могат лесно да бъдат интегрирани в ежедневието; Можете да си спестите отнемащо време рязане и пюриране на плодове и зеленчуци. Друго предимство е, че готовите сокове са идеално съчетани помежду си по отношение на съставките, така че да се гарантира адекватно снабдяване с хранителни вещества. Готовите сокове обаче не са непременно евтини: за тридневно излекуване, например, трябва да смятате от 50 до 150 евро, в зависимост от производителя.

Като алтернатива, аптека Закупуване на плодови, зеленчукови и зеленчукови сокове, от които можете да смесите собствения си режим на детоксикация.

Разбира се, можете да използвате и сокове направете го сами у дома. Препоръчително е да ги приготвите пресни от необработени органични зеленчуци и плодове и след това да ги изпиете веднага след това. Защото това е единственият начин да запазите съставките и да имате детоксикиращ ефект. Предимството да направите своя собствена е, че знаете какво има вътре.

Колко трае детокс лечението със сокове?

Обикновено са предвидени три или пет дни за детокс лечение със сокове. За Начинаещи 3-дневното лечение е по-подходящо. За втори път можете да опитате 5-дневното лечение.

Професионалисти обаче можете да разширите детоксикационната диета до 7-дневен, 14-дневен или дори 21-дневен курс.

Колко често можете да правите детокс?

Детокс диетите със сокове могат да се правят няколко пъти в годината. Трябва обаче да се уверите, че между лечебните средства има няколко седмици нормална (но естествено здравословна) диета.

Рецепта за детокс сок

За да направите свой собствен детокс сок, имате нужда от много плодове и зеленчуци, както и сокоизстисквачка. Има безброй рецепти за детокс сок и съставките могат да варират. Ето една проста рецепта, която можете да направите сами:

За сока "Зелена машина" са ви необходими следните съставки:

  • четири шепи кейл
  • две шепи спанак (млад пролетен или летен спанак)
  • две киви
  • три ябълки
  • портокал
  • ½ краставица
  • куп мента

Нарежете всички съставки и ги сложете в сокоизстисквачката. Рецептата прави една порция, около 500 милилитра сок.

След детокс диетата

През първите няколко дни след лечението с детокс тялото трябва да се върне към нормална диета стъпка по стъпка. Така метаболизмът може бавно да се промени отново. Освен това болките в стомаха или храносмилателните разстройства се предотвратяват от необичайно твърдата храна. Смутитата, суровите зеленчуци, зеленчуците на пара или ориза са особено подходящи за прехода.

Предимства и недостатъци на режим на детоксикация със сокове

За мнозина решаващо предимство на детоксикацията със сокове е, че излишните килограми падат и бързо отслабвате. Освен това детокс диетите със сокове са лесни за интегриране в ежедневието, тъй като соковете могат лесно да бъдат приготвени и взети навсякъде.

В същото време бързото отслабване също може да бъде недостатък. Защото, който след излекуването се върне в нездравословен начин на хранене, бързо става жертва на йо-йо ефекта и отново напълнява.

Друг недостатък е, че плодовите сокове са с високо съдържание на фруктоза и водят до скок на нивата на кръвната захар. Може да се получи глад за храна. Поради това е препоръчително да разчитате на зеленчукови сокове - особено след като те са по-засищащи.

Детокс лечение: За мнозина комбинацията го прави

Много хора комбинират и двата варианта на лечението с детокс, например като пият сок сутрин и вечер и ядат алкално ястие по обяд. Като алтернатива можете да имате един или два детоксикационни дни в седмицата вместо лечение от няколко дни.

Също така помага на някои, ако правите лечението с детокс не само, но например с приятел. Така че можете да обменяте идеи и да се мотивирате взаимно!