Какво всъщност яде Ким Кардашиян, за да отслабне след раждането
Автор:
Дата: 28 март 2016 г.
Отслабнала е с 20 килограма и иска да свали още 12. Но какво прави Ким Кардашиян, за да възвърне фигурата си? Диетологът разкри своите трикове.
Ким Кардашиян никога не е крила, че е последовател на диетата на Аткинс. Сега Колет Хаймовиц каза какви стъпки предприема звездата на риалити шоуто, за да се превърне отново в секси бомба, която подлуди американците с нейните форми.
Колет казва, че брюнетката консумира само 1800 калории на ден - идеалното число за кърмачка. При всяко хранене Ким консумира протеини, които тя комбинира с храни с високо съдържание на фибри и здравословни мазнини (автомобилно масло, авокадо). Какво да не ядем? „Захар, сладкиши, сладкиши, бисквити, бяло брашно и бял ориз.“ Изненадващо, Ким не се отказва от сиренето, въпреки че мнозина биха очаквали тази мандра да бъде изключена от диетата.
"Диетата й съдържа от 170 до 220 грама протеин, 100 грама сирене, между осем и десет порции зеленчуци и две супени лъжици здравословни мазнини. Тайната е в избора на въглехидрати и храни с високо съдържание на фибри, които забавят отделянето кръвна захар ", каза диетологът.
"Вместо обикновен ориз, яжте кафяв ориз. Вместо обикновен картоф, яжте сладки картофи", заключи Колет Хаймовиц в интервю за списание Redbook.
Диетата на Аткинс обаче е доста противоречива сред диетолозите, тъй като се основава на елиминирането на група храни от ежедневната диета: зеленчуци и плодове.
В допълнение, диетата на Аткинс се фокусира върху контролирането на нивата на инсулин в организма чрез диета. За да се предотврати рязкото покачване или спадане на инсулина поради приема на въглехидрати, последователите консумират по-големи количества протеин.
Много хора казват, че следвайки този тип диета, вие правите на тялото си голяма лоша услуга. Тъй като ограничава консумацията на храни с високо съдържание на фибри, диетата на Аткинс може да насърчи запек. Също така някои хора, които я последваха, се оплакаха от мускулни крампи, причинени от липса на храни с високо съдържание на минерали.