Какво всъщност е въздушната йога, подходяща за жени
Това е практика на асана, която буквално ви кара да се откроявате. С Йога кърпа отварят се много нови пътища. Тялото и умът винаги се преживяват по различен начин чрез усещането за безтегловност.По този начин вие оставяте солидна земя, тръгвате по нови пътища, изкачвате се и излитате. В същото време йогите винаги търсят нещо, което основава, защитава и поддържа, което предава усещане за стабилност, сигурност и доверие, независимо дали в ежедневието или на постелката. Често именно този баланс между възходяща лекота и стабилно задържане се стремим и искаме да поемем в най-съкровеното си същество.
Йога стил с много имена
Йога от въздуха всъщност в момента има различни имена, като например как Йога срещу гравитацията, Безплатна плаваща йога и Летяща йога. Можете да тренирате в хамаци, люлки, прашки или просто в кърпи. Въпреки че има объркващо много имена, различно оборудване и различни подходи, основата за всички форми на плаваща йога, носена от плат, е една и съща. Винаги напускаме земята и в най-добрия случай и нашият ум също се предава на безтегловността на лист. Йога от въздуха е иновативна работа по тялото, при която кърпата се използва като брилянтен инструмент, да се чувствате носени, докато сте креативни.
Всеки може да започне с въздушна йога
Всеки, който се сблъсква с въздушната йога за първи път, със сигурност ще се запита „Мога ли да направя това? Достатъчно гъвкав ли съм? Имам ли сили? ”Както при всички други йога стилове, подобни съмнения са неоснователни. Почти всеки, с малки изключения, може да влезе във въздушна практика. Начинаещите обаче трябва да обърнат внимание на това, за да научите основните техники от опитен и добре обучен въздушен йога учител. Ако никога не сте ходили на въздушен урок, първо трябва да посетите специална работилница за начинаещи.
Отървете се от болките в гърба чрез въздушна йога
Правейки Въздушна кърпа за йога известни упражнения могат да се изпълняват в безтегловност, окачването намалява натиска върху междупрешленните дискове (подобно на слинговата маса) и отпуска мускулите на гърба.
По-специално обърнатите позиции като рамото или стойката на главата губят опасната си харизма, ако просто обвиете кърпата около бедрата и краката си, изтласкате се нагоре и разхлабите ръцете си. Уникалната техника кара гърба да се простира естествено в необичайна посока поради гравитацията. Това ще разтегне пространството между междупрешленните дискове.
Фитнесът изобщо не се пренебрегва, защото се нуждаете от непрекъснато напрежение в цялото тяло. Трябва постоянно да балансирате и да се стабилизирате, за да запазите баланса си. Това тренира всички мускули, особено корема, гърба и горната част на тялото, дълбоките мускули и изгаря калории. Кръвоснабдяването на мозъка също се увеличава и се твърди, че дори бръчките намаляват. Затова не е чудно, че въздушната йога е популярна и сред звезди като Опра Уинфри, Антонио Бандерас или Марая Кери и често дори се използва в сценични шоу програми. Смята се, че Гуинет Полтроу, Лена Дънам, Кортни Кардашиян, Пинк и Жизел Бюндхен често висят на косъм
Основи и упражнения за начинаещи Йога плат с монтажни аксесоари на Amazon
Оставете коментар отмяна отговор
През голяма част от живота си спортът не е играл важна роля за мен. Сега почти невъобразимо, но вярно! Имах болки в кръста и седалищният нерв винаги беше притиснат.