Какво включва бразилската диета?

Наградените в изолация килограми могат лесно да бъдат елиминирани с тази диета, която е достъпна за всеки.

Една от последиците от изолацията със сигурност е наддаването на тегло, проблем, който сега срещат както жените, така и мъжете. И тъй като лятото чука на вратата и ограниченията постепенно се повишават, една проста и балансирана диета може да коригира нещата за доста кратко време. Бразилската диета гарантира богато и хранително балансирано меню. Трябва да се съхранява максимум четири седмици и най-много три пъти годишно и ако е свързано с минимум физическа активност, 20-30 минути на ден и адекватна консумация на течности, особено вода, дава резултати, които могат да се считат дори грандиозен.

Ето какво включва бразилската диета за една седмица:

Закуска: чаша овесени ядки, банан, чаша прясно изцеден портокалов сок

Снек: чаша портокалов сок, парче препечен хляб

Обяд: 100 г риба на скара, 100 г зеленчукова салата, подправена със супена лъжица зехтин и лимонов сок

Вечеря: същото меню като обяда

Преди лягане: филийка препечен хляб, малко кисело мляко (за предпочитане козе мляко)

Закуска: парче препечен хляб, меко сварено яйце, чаша ябълков сок

Снек: чаша ябълков сок, парче препечен хляб

Обяд: 100 г печени пилешки гърди, 2 печени картофа, 4 листа маруля

Вечеря: 200 г риба на скара, твърдо сварено яйце, маруля

Преди лягане: филийка препечен хляб, чаша ябълков сок

Закуска: парче препечен хляб, чаша бадемово мляко

Снек: 50 г козе сирене

Обяд: 100 г ориз, 150 г салата от зеле със супена лъжица лимонов сок и магданоз

Вечеря: 100 г пилешки гърди, 4 листа маруля, ябълка

Преди лягане: чаша ябълков сок, парче препечен хляб

Закуска: чаша сок от ананас, парче препечен хляб, 50 г козе сирене

Закуска: филийка хляб, която намазвате с чаена лъжичка зехтин, чаша ананасов сок

Обяд: 100 г печена риба, 50 г козе сирене, портокал

Вечеря: 2 печени картофа, 150 г настъргана моркова салата с лимонов сок

Преди лягане: парче препечен хляб, чаша ананасов сок

Закуска: чаша овесени ядки, парче препечен хляб, чаша ябълков сок

Снек: ябълка, портокал

Обяд: 150 г печена риба, 2 печени моркови, подправени с лимонов сок

Вечеря: филия пълнозърнест хляб, зеленчукова супа

Преди лягане: филийка препечен хляб, малко натурално кисело мляко

Закуска: парче препечен хляб, твърдо сварено яйце, чаша ябълков сок

Закуска: салата от цвекло със супена лъжица зехтин

Обяд: филия пълнозърнест хляб, зеленчукова супа

Вечеря: 100 г сотирани гъби, 100 г салата

Преди лягане: 2 пълнозърнести бисквити, чаша ябълков сок

Закуска: филийка препечен хляб, 50 г козе сирене, банан, шепа грозде

Снек: чаша сок от моркови, парче препечен хляб

Обяд: 100 г пилешки гърди, 100 г салата от зеле с лук и лимонов сок

Вечеря: зеленчукова супа, 4 листа маруля, 100 г пресни плодове

Преди лягане: 2 сушени смокини, чаша ябълков сок

Която ще бъде първата винена столица на Италия Която ще бъде първата винена столица на Италия

От следващата година Италия официално ще има Città del Vino, [. ]

TAROM възобновява полетите до Лазурния бряг TAROM възобновява полетите до Лазурния бряг

Вариант за престой или градска почивка, която си струва да се обмисли. Компания [. ]

Рецептата за любимата торта на кралица Елизабет Мери [. ] Любима рецепта за торта на кралица Елизабет от Великобритания

Кралското семейство сподели рецептата за любимата си коледна бисквитка. Дори [. ]

Какви са осемте румънски цели, вписани в списъка [. ] Какви са осемте румънски цели, вписани в списъка на ЮНЕСКО за световно наследство

Румъния празнува днес, 16 ноември, Деня на световното наследство, [. ]

Кой е човекът, който ще направи пътешествие от 100 [. ] Кой е човекът, който ще направи 100-дневно пътуване до Арктика

В допълнение към работата в пожарно-спасителната служба и [. ]

Добра новина за тези, които искат да празнуват в [. ] Добра новина за тези, които искат да празнуват в Бали

Екзотичният остров на далечна Азия може да отвори вратите си за [. ]