Какво ви предпазва от пролетни мобилни алергии
Когато дойде пролетта, много хора стават чувствителни, кихат много често и страдат от алергии, свързани с този сезон. За съжаление няма лечение за тези проблеми, в смисъл, че те не могат да бъдат лекувани, но чрез различни естествени методи симптомите видимо се подобряват.
Храненето има ключова роля в това, според Health Land, най-добрите продукти, които можете да консумирате, за да ви помогнат, са:
Ябълките, които се ядат редовно, държат болестите далеч и това не е просто поговорка, а много вярно нещо. Те са богати на кверцитин, флавоноид с противовъзпалителни свойства. Голяма част от него е в черупката, която също е пълна с полифеноли, които предотвратяват разрушаването на клетките.
Проучване от 2007 г. установи, че жените, които често ядат ябълки по време на бременност, имат много по-малък риск от раждане на алергични деца. Д-р Джейн Бърнс от Харвардското обществено училище по здравеопазване казва, че антиоксидантите в ябълките помагат на тялото да се отърве от досадните епизоди на кашлица, респираторни инфекции и облекчава симптомите на астма.
Омега 3 мастните киселини в рибите имат противовъзпалително действие, като помагат на имунната система, така че алергиите вече не са толкова силни. Няколко грама океанска риба на седмица могат да направят чудеса, като алергиите са само малка част от болестите, които засягат. Отново бременните жени трябва да консумират тази храна, ако искат да имат здрави деца без алергии и екзема.
В горната част на най-добрите видове риба е дивата сьомга от Аляска, която расте в среда, свободна от замърсители. Рибата тон е също толкова добра, но трябва да се консумира с повишено внимание от бременни жени и деца, тъй като може да съдържа живак. Ендивиите и сардините също могат да се ядат в изобилие, тъй като са здрави.
Ако не сте любители на рибата, можете да опитате да приемате добавки с рибено масло, които са капсулирани, така че нямат вкус, който може да ви разстрои.
Червено грозде
Кожата от червено грозде е богата на антиоксиданти и ревестрарол, противовъзпалително съединение. Антиоксидантите предпазват клетките от увреждане, но също така увеличават силата на имунната система. Други посочени продукти са плодове, зеленчуци и картофи. От тази гледна точка вегетарианците имат късмет.
Доматите са богати на витамин С и са идеалната храна за хора, които кихат много често през пролетта. Проучванията показват, че те повишават толерантността към астма и дихателни проблеми. Витамин С е укрепване на имунната система и естествен антихистамин, който потиска възпалението.
Ликопенът от домати е полезен за цялото тяло, проучване от университета в Тел Авив установи, че мъжете, които добавят 30 милиграма ликопен към ежедневната си диета, подобряват способността на тялото си да се бори с астматични пристъпи с до 45%. И двата пресни домата съдържат ликопен и сокът, получен от тях, така че можете да се възползвате от веществото през всички сезони.
Други плодове и зеленчуци със сходни ефекти са патладжан, краставици, зелен фасул и тиквички.