Какво трябва да знаете за диабетната диета! Кътче от захарна тръстика

Диетата на диабетика е модел за всички хора. Също така бяхме насърчени в болницата, че ако не бяхме, определено щяхме да се храним здравословно сега. И наистина. Всеки, който се грижи малко за здравето си, трябва да се храни според диетата, предписана за диабетици. Те практически нямат какво да си отнемат, освен сладки храни.

диета

50% от съвременната диабетна диета са въглехидрати, 20% протеини и 30% мазнини, базирани на енергийното съдържание. Тъй като е много важно да се отбележи, че диетолозите приспособяват кой колко да яде всеки ден. Възрастта, полът и физическата активност са важни.

Като цяло се препоръчват минимум 4-5 хранения на ден, т.е. често малко. Предимствата на това са:

  • относително по-малкото количество консумирани въглехидрати наведнъж повишава кръвната захар по-малко, то ще бъде равномерно през целия ден. При диабетик това е много важна цел да се избегне плъзгането на кръвната захар, за да се избегнат по-късни усложнения.