Какво трябва да знае всяка жена за естрогена - Мария Мартак

естрогени са група от полови хормони, които насърчават развитието и поддържането на женските характеристики в човешкото тяло. Въпреки това, естрогенът, който често се нарича „женски полови хормони“, присъства както в женското, така и в мъжкото тяло, което се различава в своя дял. Въпреки че терминът "естроген" често се използва, което би предполагало съществуването на един такъв хормон, в действителност терминът се отнася до семейство стероидни хормони, които се синтезират в различни органи. естрадиол (известен също като Е2) е най-силният от естрогените, произвеждан при жените от яйчниците. естриол (известен също като Е3) се произвежда главно по време на бременност. естрон (известен също като Е1) е доминиращият естроген в менопаузата. Обикновено, когато се използва терминът "естроген", визираният хормон е естрадиол, който е 10 пъти по-силен от естрона и естриола.

Каква е ролята на естрогена?

Тези хормони играят решаваща роля при жените по отношение на репродуктивната функция и менструалния цикъл. По този начин естрогенът помага за растежа на яйчниковия фоликул, стимулира развитието на влагалището до неговия възрастен размер, причинява удебеляване на влагалищната стена и смазване на влагалището, както и повишаване на вагиналната киселинност с цел намаляване на бактериалните инфекции. Естрогенът е отговорен и за растежа на дебела мускулна стена във фалопиевите тръби, а също и за контракциите, които носят яйцеклетката и спермата.

Относно матка, естрогенът развива и поддържа лигавицата на матката, увеличава размера на ендометриума, увеличава местния кръвен поток, съдържанието на протеини и ензимната активност. Естрогенът също стимулира развитието и свиването на мускулите на матката. Тези контракции помагат по време на раждането и играят роля при премахването на разхлабената тъкан по време на менструация. Естрогенът причинява растеж на гърдите в юношеството, пигментация на зърната и спиране на производството на мляко след прекратяване на кърменето.

Също така естрогенът прави това тела жените и мъжете да изглеждат по различен начин. При жените естрогенът прави костите по-малки и по-къси, таза по-широк и раменете по-тесни. Естрогенът също така кара жените да складират мазнини около бедрата и бедрата си. Естрогенът кара женското тяло да се забавя по време на пубертета, космите по тялото стават все по-тънки и по-тънки, украсата на косата по-богата (дори с течение на времето), а гласът по-тънък. Освен това естрогенът контролира дейността на кожните жлези, намалявайки шанса за акне при жените. В допълнение към тези специфични роли, естрогените влияят и върху други органи, като мозъка, сърцето, черния дроб, костната система и кожата.

Въпреки че списъкът с роли, които естрогените играят, може да изглежда малко скучен за някои, ние го направихме, защото е много важно за всички нас да разберем колко важна е ролята на тези хормони в организма.

Как тестваме нивата на естроген? Какво означава, когато нивата на естроген са твърде високи или твърде ниски?

Естрадиол, естриол и естрон могат да бъдат измерени чрез естрогенни тестове кръв, на урина или от слюнка. Най-често срещаният от трите вида естроген е естрадиол, има променливо ниво през целия менструален цикъл и много ниско, но постоянно ниво след менопаузата. Ниво на естриол обикновено се измерва по време на бременност, в големи количества се синтезира в плацентата. Относно естрон, измерва се при жени в менопауза или при хора с рак на яйчниците или надбъбречните жлези.

Повишените нива на естроген могат да бъдат причинени от ранен пубертет, тежко чернодробно заболяване, рак или многоплодна бременност (близнаци или тризнаци). За разлика от това, ниските стойности могат да бъдат причинени от менопауза, нервна анорексия, нарушения на яйчниците или увреждане на плода или плацентата по време на бременност.

Как се регулира активността на тези хормони?

Въпреки че съществуват редица съвременни, медицински методи за регулиране на нивата на естроген в организма, като хормонозаместителна терапия, трябва да се внимава много при избора им, защото що се отнася до синтетичните хормони, съществуват редица сериозни рискове за здравето. С други думи, нещата са особено сложни, има гласове, които не препоръчват подобни медицински процедури, като вместо това настояват да се изберат по-безопасни решения.

Обикновено се предписват противозачатъчни хапчета, за да се регулира хормоналната активност, въпреки че рисковете, свързани с тяхното приложение, могат да бъдат много и нежелани. Противозачатъчните хапчета могат да доведат, наред с други неща, до инфаркт на миокарда, инсулт или белодробна емболия, като всички те могат да доведат до смърт. Решението за администриране трябва да се обсъжда дълго време и пациентът да се наблюдава внимателно.

Ето защо е изключително важно всяко решение относно регулирането на нивата на естроген да бъде взето след задълбочена документация и сериозно обмисляне и преди всичко след консултация с компетентен специалист.

Има и все повече научни изследвания и трудове на известни лекари, които твърдят, че хормоналната активност е пряко повлияна от храна и няколко други въпроса, свързани с начин на живот.

По този начин ще приключим за момента тази много важна тема, като изброим накратко някои неща, които можете да направите, за да регулирате ендокринната система и по-специално нивата на естроген в организма:

Консумирайте достатъчно количество протеин при всяко хранене;
Упражнявай се редовно;
Избягвайте захарта и рафинираните въглехидрати;
Научете се да управлявате стреса;
Яжте много здравословни мазнини;
Избягвайте прекомерна или недостатъчна консумация на храна;
Пийте зелен чай;
Уверете се, че получавате достатъчно и качествен сън;
Консумирайте достатъчно фибри;
Консумирайте адаптогенни растения като Ashwagandha;
Използвайте определени добавки, като витамин D3 или пробиотици;
Не на последно място, той отдава значение на социалните отношения, опитвайки се да ги направи възможно най-хармонични.

Всъщност преди няколко седмици написах статия за начините, по които хормоналният баланс може да бъде постигнат по естествен път, като обсъждах там и голяма част от въпросите, споменати по-горе. За всички заинтересовани статията може да бъде прочетена тук .

Със сигурност ще се върна към тази много интересна и важна тема за нашето здраве и благополучие. Засега се надявам да съм успял да ви дам някаква информация, която ще бъде полезна. Каня ви да следите отблизо бъдещите статии, в които ще ви разкрия най-интересната, нова и полезна информация за здравето и др. И за да сте сигурни, че няма да пропуснете следващите ни публикации, можете да се абонирате за моя редовен бюлетин, като попълните формуляра по-долу. Също така, моля, коментирайте, предлагайте теми или задавайте въпроси, които ви притесняват. Обещавам, че ще взема предвид вашите мнения и че ще отговоря на всички.