Повече или по-малко здравословна класификация на ястия от японски ресторанти

Класиране на най-здравословното ястие до най-малко здравословното ястие, открито в японските ресторанти.

по-малко

Едамаме. Тези зелени зърна, които приличат на боб и са по-известни като Едамаме, са много полезни за вашето здраве. Те са богати на фибри, протеини, омега 3 и витамини от група В и ниско съдържание на мазнини и калории, но всички са еднакви и позволяват да не се натъпквате с ориз отзад, съобщава Моят домейн. Това е идеалното предястие за поръчка, преди да отидете на основното ястие.

Сашими от сьомга. Сашими са добра алтернатива на маки или суши, защото получавате протеина от риба, без въглехидратите от ориза. "Японски ресторант бял ориз се смесва със захар, сол и оцет"казва Рейчъл Гудман, диетолог, в Моят домейн.

Вегетариански маки. Ако не сте любители на рибата, ето добрата новина: вегетарианските лемури са полезни за вас. "Те няма да ви задържат толкова, колкото макитата, които съдържат риба, затова поръчайте няколко с авокадо, което е с високо съдържание на мононенаситени мазнини, от които тялото се нуждае за енергия. Това и порция Edamame отстрани и вашето ястие е измислено".