Какво трябва да пият децата
Текущ
Още вкусни рецепти можете да намерите тук.
Знаете ли вече нашата готварска книга и нашите рецептни карти?
Какво трябва да пият децата?
Юношите обикновено приемат достатъчно течности. Около ¼ от тяхната консумация на напитки обаче се състои от лимонада, особено сред момчета на възраст между 12 и 17 години 2. Това означава, че напитките от тази възрастова група могат да допринесат значително за енергийните доставки.
Напитките без калории са идеални. Питейната вода, минералната вода и неподсладените билкови или плодови чайове са особено препоръчителни за утоляване на жаждата. Шприцерите за плодови сокове (1 част сок, 3 части вода) са приемливи и също така утоляват жаждата.
Преглед на подходящи и по-малко подходящи напитки за деца можете да намерите в плаката „Умна напитка“ от Германското общество по хранене. V. Използвайки напитката от триизмерната хранителна пирамида, тя описва и оценява различни напитки и техните съставки. Скала показва ориентировъчни стойности за прием на течности в различни възрастови групи. Практическите съвети помагат да се реализира оптималното поведение за пиене в ежедневието. Плакатът е подходящ както за преподаване, така и за консултация. Плакатът „Clever-Drink“ във формат А2, номер на артикул. 122510, вече могат да бъдат закупени за 2,70 EUR плюс 3 EUR разходи за доставка
DGE медийна услуга,
c/o IBRo Versandservice GmbH
Пощенска кутия 50 10 55
18055 Росток
Телефон: 0228 9092626
(От понеделник до петък между 8:00 и 16:00)
Факс: 0228 9092610
Имейл: info (at) dge-medienservice.de
Обща информация:
Безалкохолните напитки като лимонади, напитки с плодови сокове, студен чай и Ко трябва да се пият само в малки количества, тъй като те съдържат много захар и по-големи количества могат да допринесат за развитието на затлъстяване. Те не са подходящи като напитки за утоляване на жаждата ви. Въпреки че леките напитки са с ниско съдържание на калории, те често са прекалено сладки и по този начин могат да предизвикат предпочитание към сладки неща. Следователно те не са алтернатива.
Тъй като децата могат да реагират на кофеин с безпокойство, замаяност, сърдечни и пулсови състезания, повръщане и нарушения на съня, кафето, зеленият и черният чай, напитките от кола и енергийните напитки не са подходящи за тях. В чая ройбос няма нищо лошо, той не съдържа кофеин. Алкохолът обикновено е табу за децата. Децата не трябва да свикват да пият бира дори чрез така наречената детска бира.
Соковете са богати на хранителни вещества като витамини, минерали и енергия и се класифицират като растителни храни. За да утолите жаждата си, трябва да се пият чисти сокове, разредени с вода (1 част сок, 3 части вода). Като шприц те са подходящи напитки, тъй като фокусът е върху хидратацията. Въпреки това и тук енергийното съдържание не трябва да се пренебрегва. Поради енергийното си съдържание млякото не е подходящо за утоляване на жаждата. Чистата суроватка, от друга страна, може да се брои сред напитките, защото е с ниско съдържание на калории.
Водата и неподсладените плодови или билкови чайове са вашият най-добър избор. Винаги могат да бъдат пияни. Препоръчва се да се пият напитки, които са възможно най-без енергия, по време на всички хранения, включително училищна закуска и между тях, и да се осигури достатъчен прием на течности, особено по време на игри и спорт. Децата винаги трябва да имат възможност да пият вода, включително в клас.
1 VELS: Проучване на консумацията за определяне приема на храна на кърмачета и малки деца
2 EsKiMo: Проучване на храненето като модул KiGGS
обслужване
0 знака (с интервали)
Препечатка на прессъобщения и изображения безплатно, желана е справка DGE.
Изисква се копие на образец