Какво трябва да пием
Зададох въпроса - и ще му отговоря - защото е общоизвестно, че трябва да пием 3 литра вода на ден, но за съжаление след известно време водата е много скучна. За щастие можем да изпробваме безброй идеи, за които досега може да не сме се сетили или забравили. Средностатистическият възрастен губи 2-3 литра течност на ден чрез изпотяване, дишане и упражнения. Ако не компенсираме това, телата ни ще изсъхнат. Ако приемът на течности е недостатъчен, могат да се появят неприятни симптоми на детоксикация (умора, главоболие, световъртеж), от друга страна, тялото капсулира киселини и токсини в мазнините, така че те да не нарушават нейната функция. Резултатът ще бъде съхранение на мазнини, вместо загуба на тегло. Така че трябва да пиете. (дори да умрем) Съгласни сме в това, но се чудим какво да пием?
Много е важно да обърнете внимание на правилния прием на течности и водата е идеалният избор за това, но както споменах, след известно време става много скучно. Бих говорил на всички за енергийни напитки, сладки безалкохолни напитки, прекомерна консумация на кафе и алкохол, да избера какво внасяме в тялото си, не само храна, но и течност! Кафе, супи, и млякото не трябва да се брои в дневната течност, то трябва да се добави към калориите. Но казвам по-добре!
Може да вали много добре в парещата жега, предварително охладен зелен чай, плодов чай или лимонада без захар, придружена от няколко пръстена лайм, лимон, листа от мента или леден студен плодов сироп без захар, това се радва особено на децата и все пак е по-добър от сладкия му, традиционен роднина. (Сиропът от бъз е нашият хит сега) Ароматизираните води вече могат да се пълнят в модерни бутилки, в които е направено отделно отделение за парчетата плодове, които могат да бъдат замразени и дори използвани като кубчета лед. Много готино със студени кубчета от пъпеш за облекчаване на топлината, винаги го водя на плажа в по-хладна торба, този плод има много високо съдържание на вода, да не говорим какво глезене в горещото лятно време!