Между разочарованието и тънката линия - диетичните кризи и йо-йо ефектът повдигат много въпроси за здравето

Актуализирано: 17.08.12 - 14:25

диетичните

Отслабването е добре, когато тялото има всичко, от което се нуждае.

Много хора не са доволни от теглото си. Повечето биха искали да отслабнат с няколко килограма или дори да отслабнат. Но въпреки най-голямата дисциплина, повечето хора, които искат да отслабнат, скоро имат падналите килограми обратно на бедрата си.

Следвайте самоизпитванията за отслабване на някои служители в здравния отдел на HNA на www.facebook.com/HNAGesundheit

Има различни причини, поради които много малко хора избягват страшния йо-йо ефект. От една страна, предишните хранителни навици обикновено се запазват и след диетата хората се хранят точно както преди. Друга причина може да е, че в тялото се натрупва повече киселина поради загубата на мазнини по време на диетата. Това натоварва метаболизма и дори може да доведе до по-бавна загуба на мазнини. Тези трудности могат да бъдат избегнати с естествен базов прах.

Наскоро в чат експерти от различни области отговориха на въпроси за загуба на тегло, киселинно-алкален баланс, диетични кризи и йо-йо ефект. Можете да прочетете въпросите и отговорите на http://www.myinfo.de/diaet. Специалистът по спортна медицина Стефани Молнхауер от Линдау на Боденското езеро отговори на въпроса защо хората имат различен метаболизъм и дали могат да бъдат повлияни. Според Молнхауер метаболизмът се влияе от генетични фактори и поведение. Тъй като можете да повлияете на поведението си, това важи и за метаболизма ви. И още един съвет от спортния лекар: Дори в покой мускулната маса изразходва повече енергия от мастната тъкан. Така че си струва да отидете на фитнес.

По-малко калории, повече упражнения

Често се задаваше въпросът за връзката между диетите, от една страна, и упражненията, от друга. Квалифицираният екотрофолог Томас Хайман, продуктов мениджър в Protina Pharm. GmbH, обяснява как циркулацията остава по-стабилна въпреки упражненията и диетата: Спортът и по този начин намаляването на приема на калории е по принцип правилният начин за отслабване. Тъй като всяка диета натоварва метаболизма, не бива да се занимавате повече със спорт, отколкото преди, докато отслабвате. Все пак ще работи с прост трик: Просто увеличавайте бавно спортните си постижения, преди да започнете диета. (djd)