Какво тегло трябва да имам - Диети
Въпрос, включен в групите:
Здравейте, аз съм на 162 см, 60 кг и на 42 г. Преди 2 години бях 56-57 кг, не знам какво се случи на 40, защото оттогава всичко се промени .
Публикувано от NICOLETA138 преди 10 години.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Обикновено за жени вашият пример с 162 см трябва да е с 10 кг по-малко, така че 52 кг с вариации от 2-3 кг плюс или минус. При мъжете с ръст 170 см те трябва да тежат 70 кг с вариации от 2-3 кг повече или по-малко.
Бих искал да докладвам отговора на:
Скъпи, на 40 години също установих, че метаболизмът ми се е променил. Сега съм на 45 г. От 25 до 40 г. тежах 58 кг, 1.69 м. На 40 г. започнах да отслабвам. мазнини и достигнах 65 кг, така че без никакво обяснение . имах същата диета. И спазвах диетата за отслабване според предписанието на д-р Аткинс, която също регулира метаболизма ... и се възстанових ... Мисля, че ако тогава не вземем драстични мерки, щях да отида в долината и да остана дебел. всичко е свързано с липса на проблеми с щитовидната жлеза. Нямам. но не ям сладкиши, не ям вечер, сутрин ям чаша зърнени храни с вода, което, честно казано, ви прави чудеса. наистина, зърнените храни, консумирани всеки ден, правят чудеса ... той регулира метаболизма, прочиства кръвта от холестерол, осигурява оптимален чревен транзит. но трябва да имате воля и да контролирате желанията си ... успех
Бих искал да докладвам отговора на:
Има няколко фактора, които водят до усвояването на излишните килограми: начин на живот, каква диета ядете и как, може би сте достигнали менопауза, стрес или нарушения на голямата щитовидна жлеза. Ако искате да свалите излишни килограми е добре да се консултирате с няколко специалисти: ендокринолог, диетолог, евентуално гинеколог и семеен лекар. Добре е да посетите секционистите, които могат да ви помогнат да промените начина си на живот или да разрешите някакви здравословни проблеми. Пожелавам ви да постигнете това, което сте си поставили за цел !