Какво суши да ядем по време на бременност

Дийл казва артикел

Обичате ли суши? Тези вкусни японски хапки са толкова добри! И съвсем не е странно да ги ядете по време на бременност, стига да знаете кои можете да изберете. Защото не всички суши са здравословни за вашето бебе.

ядем

Позитивите на сушито

Сушито е с ниско съдържание на калории, тъй като по време на приготвянето се използва много малко мазнини. И това ви позволява веднъж да ядете водорасли, съставка, която не е често в менюто. Черно-зелените чаршафи нори около или вътре в суши не са нищо повече от изсушени водорасли. Те съдържат добри хранителни вещества като протеини и минерали.

Освен това те са пълни с йод. Освен всичко друго, йодът е важен за нормалния растеж. Освен готварска сол от риба и йод, малко продукти съдържат много йод. Това обаче е важно хранително вещество за вас, особено сега, когато сте бременна.

Суши най-добре да се избягва в момента

Но внимавайте. Изберете разумно сушито си. Ако сте бременна, най-добре избягвайте суровата риба. Затова оставете сашими със сурова сьомга и суров тон настрана, точно както макитата и нигири със сурова риба. Суровите риби наистина могат да съдържат бактерията Listeria. Замърсяването е рядко, но ако получите инфекцията, това може да навреди на вашето бебе. Така че все още не яжте суши със сурова риба. Също така е най-добре да избягвате суши със скумрия (варена) и/или варена риба меч. Скумрията и мечът са хищни риби. Не се препоръчва да се яде по време на бременност.