Забавни дейности, които изгарят много калории Mobile
Тези, които се занимават със спорт, мислят преди всичко да изгарят възможно най-много калории. Някои дейности са по-ефективни от други от тази гледна точка.
Половин час танци могат да ви помогнат да изгорите между 100 и 400 калории или дори повече, пише Fox News. Танцът включва групи мускули, които други дейности не изискват.
Освен това, когато спортувате, музиката ви подкрепя, мобилизира и увеличава ефективността на дейността.
Скачане на въже
Само 10 минути прескачане на въже с умерено темпо ви помага да изгорите около 107 калории. Ако ускорите темпото, ще можете да изгорите около 129 калории.
Тази дейност е добра, защото ви помага да изгорите голям брой калории за кратък период от време.
Дори във фитнеса можете да правите този тип движения, като можете да го включите в по-сложен план.
Ако сте на плажа или близо до езеро, трябва да знаете, че 30 минути гребане изгарят около 129 калории. Ако стоите в лодката, ще изгорите 193 калории за 30 минути.
Разходка
Ако обичате да се разхождате, калориите ви ще се изгарят на всяка стъпка. Половин час разходка, с нормално темпо (сякаш разхождате кучето си), ви помага да изгорите 97 калории.
Ако бягате леко, броят на изгорените калории ще се увеличи до 161 само за 30 минути.
Ако искате да останете във водата, ще можете да се отървете от много калории. С помощта на плуването цялото тяло има какво да спечели.
30 минути бавно плуване изгаря 226 калории. Ако увеличите скоростта, изгорените калории са 322.
Сексът също може да се счита за форма на физическа активност. 30 минути секс ви помага да изгорите 48 калории.
Освен това оргазмът помага за намаляване на стреса, подобрява съня и защитава сърцето.