Какво спорят за отказването от тютюнопушенето Какво очаква тези, които се откажат от тютюнопушенето
Zsófi Mózes Как да не рекламирате с дете? Всеки, който си е играл с идеята да се откаже от пушенето, трябва да се аргументира с подобни възражения, че все пак може да не си струва да се откаже. Ако се задоволявате да го издържите без цигара, но в замяна продължите да се пените, не се изненадвайте да наддадете. Не, не е нужно да отслабвате, просто се уверете, че промяната на начина ви на живот не завършва с нов провал.
Събрахме най-често отказващите се заблуди, които възпират активните пушачи изобщо да опитат какво е да живееш без пушене. Ако се откажа, ще напълнея. Самото пушене обаче не помага да се поддържа слабината на кръста.
- Пристрастяване към никотина народни средства
- Електронна цигара, трансплантирана в белите дробове Няма причина да се колебаете за пушач, обмислящ преминаване към електронни цигари, заяви Френската медицинска академия.
Според проучвания в САЩ сред най-дебелите жени има и силно пушачи. Изобщо не е законно да отслабвате след отказване и има все повече доказателства, че тютюнопушенето просто помага на тялото да натрупа висцерални мазнини - особено на най-опасното място около корема.
Ако след отказване все още се наблюдава необичайно затлъстяване, причината за пушене е не липсата на тютюнопушене.
- Оценка на най-доброто отказване от тютюнопушенето
- Със сигурност не сте знаели за пушенето!
Марта Фениес е когнитивен психотерапевт и интернист. Примерите включват спиране на тютюнопушенето в черния дроб, но регенериране на счупена мазнина и захар, метаболитен синдром и нарушения на метаболизма на мазнините или образуване на съдови увреждащи свободни радикали. По този начин, ако говорим за вида на затлъстяването, тогава - въпреки че седалището и бедрата не са характерни за пушачите - растежът на коремната мастна тъкан може да настъпи дори при тези с нормално тегло.
Освен това, поради неефективността на инсулиновите рецептори на мастната тъкан, пушенето увеличава инсулиновата резистентност и по този начин риска от развитие на коремно затлъстяване и диабет тип 2 и дори сърдечно-съдови заболявания ", предупреждава експертът. Определена степен на наддаване на тегло обикновено се избягва по естествен път отказване от тютюнопушене, но стабилното състояние се възстановява след половин година.
Какво казват при спирането на тютюнопушенето, ние разчитаме на степента на затлъстяване и с право само за няколко месеца, след това с разумна диета, допълнителни упражнения наистина можем да поддържаме наддаване на тегло и няколко това, което те твърдят в рамките на спирането на тютюнопушенето, можем да се отървем излишни килограми.
От друга страна, паралелната диета не се препоръчва, "предупреждава експертът," тъй като такива големи предизвикателства обикновено завършват с неуспех. Вярно е това, което казват при отказване от тютюнопушенето Отказът от тютюнопушене елиминира метаболитния ефект на никотина и подобрява вкуса и обонянието, така че закусва по-често като последващо действие, но е въпрос на сила на волята какво казват при пушенето и отказването.
Не бива да улавяте промяната в хранителните навици специално за липсата на цигари: възползвайте се от подобрените вкусови рецептори, за да ядете натурални храни, яжте толкова зеленчуци и плодове, колкото ви е необходимо, за да дъвчете нещо, вместо постоянно да хапвате осолени семена или чипс, което също води до пристрастяване.