Какво се случва в тялото ви, когато не пиете вода
Какво се случва в тялото ви, когато не пиете вода. Бъдете много внимателни, за да не направите тази грешка
Специалистите са открили поне седем странни неща, които се случват с тялото ви, когато не пиете вода. В крайна сметка водата е от съществено значение за нормалното функциониране на тялото ви.
Какво се случва в тялото ви, когато не пиете вода
Не е тайна, че трябва да пиете вода всеки ден, от 9 до 12 чаши, според експерти. Но какво, ако не пиете достатъчно вода? Не оцелявате? Все още не се паникьосвайте, шансовете са намалени до нула. Но експертите обясняват, че тъй като вече губите две до четири чаши урина, две до осем чаши пот, в зависимост от вашата тренировка и начин на живот, една до чаша и половина просто дишане и две трети. от изпражненията във изпражненията е абсолютно задължително да се пие достатъчно вода.
Бъдете много внимателни, за да не направите тази грешка
Ако не, може да се сблъскате с доста неудачни проблеми. За разлика от много от житейските проблеми, те не могат да бъдат решени с обилна чаша вино. В следващите редове представяме седем странни неща, които се случват на тялото, когато не пиете вода.
1. Може да получите запек
Може да не искате да говорите за случващото се в банята, но е важно. Когато не пиете вода, ходенето до тоалетната ще стане малко болезнено. Така че, ако забележите, че изпражненията са били видимо сухи или имате проблеми с преминаването на червата, пийте вода.
2. Може да се чувствате летаргични
Има много причини да се чувствате уморени. Може би не си спал добре снощи, защото си бил стресиран от работа или си взел няколко дни почивка от фитнеса и енергията ти е ниска или менструацията ти е изсмукала живота. Но друг виновник на мистерията е, когато не пиете вода.
Въпреки че водата няма калории, клетките се нуждаят от вода за различни метаболитни процеси, включително разграждането на храната, която ядем, до използваема енергия. Така че без подходяща течност тялото трябва да работи по-усилено, отколкото би трябвало, за да генерира достатъчно вода за тези процеси. Ниското ниво на водата е равно на ниското ниво на енергия е равно на усещането за горещ и остарял боклук. Това не е смешно.
3. Кожата ви няма да изглежда толкова добре
Въпреки че може да не успеете да обвините по-видимите бръчки за дехидратацията, тъй като ние не живеем в алтернативна вселена, където жените са безсмъртни, бръчките са само де факто част от живота, те със сигурност играят роля. Обемът на водата помага да се поддържа кожата пухкава. Когато не получите достатъчно, колагенът или еластичната тъкан в кожата може да се напука и да се свърже, увеличавайки появата на бръчки. Не е необходим чудодеен еликсир, направен от потта и сълзите на еднорог, пиенето на вода всъщност може да ви помогне да изглеждате по-млади.
4. Може да имате проблеми с концентрацията
Кой не се чувства разсеян от снимки на новия си годеник във Facebook или последните новини за Ким и Кание? Но ако наистина ви отнема много време, за да се справите със задачи по причини извън незадоволителното любопитство да отлагате живота на други хора, тогава това може да е липсата ви на H20.
Мозъкът ви има около 80% вода, така че когато не получавате достатъчно от него, мозъкът ви може да страда сериозно. Може да се чувствате по-малко фокусирани и ще ви бъде по-трудно да излезете с тези страхотни идеи. Може би това означава да пиете малко вода вместо кафе през следобеда.
5. Може да сте по-податливи на нараняване
Преди да направите някакви сериозни изводи за всяка болка, която може да изпитвате, разгледайте внимателно количеството вода, което всъщност пиете. Ако не е много, може да има нещо общо с дискомфорта ви. Недостатъчното хидратиране ви излага на риск от хипо или хипертермия. Освен това течността е от съществено значение за смазване на ставите и омекотяване на органите.
6. Отслабването може да спадне и да се почувствате подути
Ако смятате, че пиенето на много вода означава, че ще запазите теглото на водата и ще изглеждате подути, помислете отново. Всъщност е точно обратното. Може да имате задържане на течности, особено когато не пиете вода. Ако не сте пълни с вода, можете да погледнете други течности или по-малко здравословни храни, за да запълните празнотата, което не е добре. Освен това проучванията показват, че приемът на вода може да помогне за увеличаване на изгарянето на калории.
7. Мускулите ви могат да станат супер крампи
Ако се събудите посред нощ с мускулни крампи, пийте възможно най-малко вода. Водата поддържа баланса на натрий и калий, за да помогне за регулиране на течностите вътре и извън клетките. Дехидратацията може да наруши този баланс и да допринесе за мускулни крампи. Така че, независимо дали става въпрос за спазъм на крака или крампи на краката, това може да е начинът, по който тялото ви иска да хидратирате, слушайте го.