Какво се случва с телата ни, когато отслабваме
Когато човек започне диета или иска да промени хранителните си навици, за да отслабне, той не иска да е болен и твърде слаб в крайна сметка. Повечето от нас искат да отслабнат по здравословен начин, което е относително лесно да се постигне чрез комбиниране на разнообразна диета и редовни упражнения.
Има обаче безкраен брой модни модни тенденции/тенденции на пазара на хапчета за хранене и диети, които водят до това, че хората често започват да отслабват по много нездравословен начин. И така, какво се случва с телата ни, когато започнем да отслабваме? Ето трите етапа на отслабване:
Временно състояние
Ако имате наднормено тегло, тялото ви ще има повишено количество мазнини. Това е проста математика. Вашето тяло може да абсорбира повече калории, отколкото може да изгори на ден. Тялото трябва да започне нещо с тези неизгорени калории, така че го съхранявайте като мастен депозит за по-нататъшно използване на енергия.
По време на диетата/отслабването
Всяка диета или хранителна стратегия има свои собствени правила, повечето от тях ви насърчават да избягвате определени храни (често въглехидрати), а някои практически ви насърчават да гладувате. Ако не спазваме добре обмислена диета, телата ни ще започнат да губят мускулна маса и вода, създавайки илюзията, че изгаряме мазнините. Това е изключително нездравословно!
За здравословно отслабване трябва да консумираме голямо разнообразие от храни, за да осигурим на тялото си необходимите хранителни вещества и енергия. Диетата обаче трябва да включва и органични зеленчуци и плодове, както и ядки, семена и подобни хранителни храни, вместо продукти за бързо хранене, за които е доказано, че имат недостиг на хранителни вещества. Този вид здравословно хранене и редовни упражнения водят до истинско изгаряне на мазнини и здравословно отслабване.
Отказ от диетата
Когато настъпи глад, мускулите ни започват да отслабват и размерът им също намалява, защото те също консумират енергия. В този момент тялото ни започва да съхранява още повече мазнини и се появява йо-йо ефект. Хората, които виждат загуба на мускули и вода по време на диетата си, започват да възвръщат теглото си с още по-бързи темпове. Този вид диети са изключително вредни за нашето здраве. В допълнение към очевидните физически ефекти, той често има сериозни психологически последици. Например, след като възвърнат теглото си преди диета, много хора изпитват депресия, разочарование, страх и чувство на провал и често са склонни да се отказват от мисълта за отслабване.