Какво се крие в силата на червените боровинки Диета и фитнес

Източник на витамини и минерали

Боровинките са рядко срещано растение в Унгария. През 19 век в Задунавия се появява сорт. Но в северното полукълбо има повече от 300 вида боровинки. Доказаният терапевтичен метод в тези страни е консумацията на червени боровинки.

крие

Червените боровинки често се бъркат с боровинките. Но в сравнение с 12-процентното съдържание на захар, червените боровинки съдържат само 3 процента захар. Освен това дивите червени боровинки имат много по-висока хранителна стойност от култивираните им колеги. Рубиненочервена горска билка от Северна Америка е богата на антиоксиданти, които действат ефективно срещу свободните радикали. С тяхна помощ започва интензивна борба срещу стареенето и имунната система също се укрепва. Сред антиоксидантните витамини боровинките съдържат витамин Е, бета-каротин, а също така съдържат 30-40 mg витамин С на 100 грама. Консумирайки червени боровинки, тялото получава също натрий, манган, цинк, желязо, сяра, фосфор и калий.

В капсули или сурови?

Червените боровинки могат да се консумират като пресни плодове, добавени към кисело мляко, смутита, но могат да се получат и сушени във форма, подобна на стафидите. От плодовете също се прави сок или концентрат за пиене, но най-честият начин за прием е да се приема като капсула.

Защо да го взема

Поради антибактериалния си ефект е подходящ и за профилактика на сърдечно-съдови заболявания, профилактика и лечение на бактериални инфекции. Благодарение на съдържанието си на витамин А, той помага за лечение на вълча слепота. Той може да предотврати увреждане на клетките и по този начин да намали шансовете за развитие на рак. Поради високото си съдържание на калий и съдови защитни багрила, боровинките често се препоръчват като хранителна добавка за предотвратяване на сърдечни оплаквания, коронарна болест на сърцето и инфаркт. Намалява шансовете за развитие на рак, отлагания на холестерол и атеросклероза. Капсулата, съдържаща клетъчния защитен екстракт от червена боровинка, се приема дори от György Schirilla, преди да преплува ледения Дунав, като по този начин предпазва тялото ви от обикновена настинка. Въпреки това, естествената лечебна капсула, направена от боровинки, най-често се използва от жените за лечение на инфекции на пикочните пътища.