Нар диета

Според диетолозите нарът е един от най-добрите лечебни плодове, истинско природно лекарство за тялото, което ни помага да поддържаме здравето си и да защитаваме тялото си от много сериозни заболявания, като кръвоносни, сърдечни или ракови тумори.

диета

Диетата с нар е здравословна и помага за отслабване на 3-4 кг тегло за 7 дни. Нарът е добър плод за отслабване, но и за детоксикация на тялото. Ползите за здравето от този плод са многобройни, тъй като той е важен източник на витамини, фибри, минерали, танини, фруктоза, глюкоза и антиоксиданти.

Всеки ден, в продължение на една седмица, яжте храни като: сок от нар, каша от елда, кисело мляко, риба или пиле (постно, без кожа) и плодове.

- Закуска: чаша сок от нар и купичка каша от елда.
-Снек: ябълка или 150 г натурално кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.
-Обяд: 200 г постно варено месо (препоръчва се риба или пилешки гърди), с каша от елда и чаша сок от нар.
-Снек: банан или друг плод (ягоди, кайсии, ябълки и др.).
-Вечеря: порция елда каша със зеленчуци по ваш избор за допълнителен вкус.
-Преди да заспите: 100 г натурално кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.